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éCRAN d'AffICHAGE
• SpEEd (VITESSE) : Indiquée en mi/h. Affichage de la vitesse de déplacement de la bande.
• TImE (dURéE) : Indiquée en minutes et secondes. Affichage de la durée restante ou écoulée des exercices.
• pUlSE (fRéQUENCE CARdIAQUE) : Indique les battements par minute. Permet à l'utilisateur de surveiller sa fréquence
cardiaque (s'affiche lorsque le contact est établi avec les deux poignées du cardio-fréquencemètre ou avec le capteur de fréquence
cardiaque commandé au pouce).
• dISTANCE : Indiquée en milles. Affichage de la distance parcourue durant la séance d'entraînement.
• CAlORIES : Nombre total de calories brûlées pendant la séance d'entraînement.
fONCTIONNEmENT À l'AIdE dES
TOUCHES dE pROGRAmmATION
RApIdE
Une fois le programme lancé, l'utilisateur peut modifier
rapidement la vitesse.
Pour modifier la vitesse, appuyer sur une des quatre touches
de réglage rapide de la vitesse : EASY (facile) (3 mi/h),
MODERATE (modérée) (5 mi/h), HARD (dure) (7 mi/h) ou
SPRINT (10 mi/h). Le tapis roulant se règle en conséquence.
pOUR EffACER lA SélECTION
ACTUEllE
Pour effacer l'écran ou la sélection actuelle du programme,
appuyer sur la touche STOP et la tenir pendant 5 secondes.
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pOUR CHANGER lES éCRANS
Au cours de la séance d'entraînement, appuyer sur la touche
START pour changer l'affichage des paramètres : durée/
distance et fréquence cardiaque/calories.
pOUR RéINITIAlISER lA CONSOlE
Appuyer sur la touche STOP et la tenir pendant 3 secondes.
fIN d'UNE SéANCE d'ENTRAÎNEmENT
Lorsque la séance d'entraînement est terminée, l'écran d'affichage
clignote et un bip retentit. Les informations sur la séance
d'entraînement restent affichées pendant 30 secondes avant
d'être réinitialisées.
pOUR COmmENCER
1) S'assurer que rien n'est sur le tapis roulant ou ne risque d'en
entraver le mouvement.
2) Brancher le cordon d'alimentation et mettre le tapis roulant
sous tension.
3) Se tenir sur les rails latéraux du tapis roulant.
4) Fixer l'attache de la clé de sécurité à un de ses vêtements.
5) Insérer la clé de sécurité dans la serrure de la console.
6) Il existe deux options pour commencer une séance
d'exercice :
pROGRAmmES
p1
mANUAl (mANUEl) : Réglage manuel de la vitesse au cours de la séance d'entraînement. Objectif de
durée.
p2
INTERVAlS (INTERVAllES) : Marche ou course à des niveaux de vitesse alternés. Objectif de durée.
ÉCHAUFFEMENT
SEgMENTS D'ENTRAÎNEMENT – RÉPÈTENT
DURÉE
4 minutes
Chaque segment dure 60 secondes
SEgMENT
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9
VITESSE
2
2
2
3
2
5
2
5
3
p3
ROllING HIllS (CÔTES) : Donne l'impression de marcher ou de courir en montée et en descente.
Objectif de durée.
ÉCHAUFFEMENT
SEgMENTS D'ENTRAÎNEMENT – RÉPÈTENT
DURÉE
4 minutes
Chaque segment dure 60 secondes
SEgMENT
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VITESSE
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A) mISE EN mARCHE RApIdE
Il suffit d'appuyer sur la touche START pour commencer à
s'exercer. Ou...
b) CHOIX d'UN pROGRAmmE
1.
Appuyer sur une touche de programmation pour
choisir un programme.
2.
Utiliser les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir la
durée.
3.
Appuyer sur la touche START pour lancer le
programme.
RÉCUPÉRATION
4 minutes
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RÉCUPÉRATION
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