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6. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Avant d'utiliser
le détecteur
du rythme car-
diaque, retirez
les feuilles en
plastique qui
recouvrent
les plaques
métalliques
sur la barre du
détecteur. De
plus, assurez-vous que vos mains sont propres.
Pour mesurer votre rythme cardiaque, montez sur
les repose-pieds et saisissez la barre du détec-
teur en appuyant la paume de vos mains contre les
plaques métalliques ; évitez de bouger les mains.
Lorsque votre pouls est détecté, plusieurs tirets
apparaissent sur l'écran, puis votre rythme car-
Pour une lecture plus précise
de votre rythme cardiaque, tenez les plaques
métalliques pendant environ 15 secondes.
7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur peut
tourner à différentes
vitesses. Appuyez plu-
sieurs fois sur la touche
d'augmentation ou de
diminution du ventila-
teur pour sélectionner une vitesse du ventilateur ou
pour l'éteindre. Remarque : si le ventilateur est al-
lumé quand vous arrêtez la courroie mobile, le ven-
tilateur s'éteint automatiquement après quelques
minutes.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-
rez la clé de la console.
Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la
touche Stop (arrêt) et réglez l'inclinaison du tapis
de course sur le niveau 0. L'inclinaison doit
être réglée sur le niveau 0 sinon vous risquez
d'endommager le tapis de course lorsque vous
le pliez en position de rangement. Ensuite,
retirez la clé de la console et rangez-la dans un
endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(d'arrêt) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
Plaques
22
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC
UN OBJECTIF PERSONNALISÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 20.
2. Sélectionnez un entraînement avec un objectif
personnalisé.
Pour sélectionner un entraînement avec un objectif
personnalisé, appuyez sur la touche Set A Goal
(définir un objectif) sur la console.
Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation
et de diminution à côté de la touche Enter (entrer)
pour sélectionner un objectif. Appuyez sur les
touches de la vitesse et de l'inclinaison pour sélec-
tionner la vitesse et l'inclinaison de l'entraînement.
Les écrans affichent la durée et la distance de
l'entraînement, ainsi que le nombre approximatif de
calories que vous brûlerez durant l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) pour démar-
rer l'entraînement. Une fois que vous appuyez
sur la touche, la courroie mobile se met à tourner
quelques instants après. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
L'entraînement fonctionne de la même manière
que le mode manuel (voir les pages 20 à 22).
jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif de calories est une
estimation du nombre de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlerez dépend de divers
facteurs, dont votre poids.
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