Programmi Di Allenamento Automatici - SPORTSTECH VP250 Manuel

11. PROGRAMMI DI ALLENAMENTO AUTOMATICI

TIME (min) 1 2
LEVEL
1 WALK
9 27
2 JOG
54 81
3 RUN
81 117
4 WARM
18 54
5 AGIL
36 90
6 VITAL
54 126
7 YOGA
72 162
1 WALK: riproduce la camminata con pendenze lievi.
2 JOG - riproduce il jogging con pendenze lievi.
3 RUN - riproduce corse intense con pendenze elevate.
4 WARM: riproduce un leggero riscaldamento con livelli 18 al 54.
5 AGIL: riproduce una sollecitazione muscolare media con livelli tra 36 e 90.
6 VITAL: riproduce movimenti sportivi con livelli da 54 a 126.
7 YOGA: riproduce una sollecitazione muscolare molto elevata con tra 71 e 162.
I programmi automatici hanno un limite di 15 min con una velocità preimpostata.
Per intensificare l'esercizio divaricare leggermente le gambe. Per riprodurre la camminata avvicinare i piedi il più
possibile, utilizzare un passo medio per riprodurre il jogging e mettere i piedi nella posizione più esterna se si vuole
simulare la corsa e ottenere una massima sollecitazione muscolare.
3 4 5 6 7
54 27 63 18 45
99 54 90 36 54
162 108 144 81 117
18 54 18 54 18
36 90 36 90 36
54 126 54 126 54
72 162 72 162 72
79
8 9 10 11
27 45 63 45
90 81 72 90
135 162 108 144
54 18 54 18
90 36 90 36
126 54 126 54
162 72 162 72
Camminata Jogging
12 13 14 15
54 36 27 9
99 81 72 54
135 117 108 90
54 18 54 18
90 36 90 36
126 54 126 54
162 72 162 72
Corsa
IT