Istruzioni Di Allenamento - SPORTSTECH VC300 Manuel

4. ISTRUZIONI DI ALLENAMENTO

Il VC300 ha 5 impostazioni di altezza per personalizzare la macchina in base alle dimensioni dell'uten-
te. Premere il pulsante delle maniglie in movimento e contemporaneamente spostare il rispettivo palo
su o giù in base all'impostazione desiderata. Queste diverse impostazioni di altezza possono anche
essere utilizzate per allenare diversi gruppi muscolari.
COME MONTARE IL VC300
1. Afferrare la maniglia corta
destra con la mano destra e
mettere la gamba destra sul pe-
dale destro.
PER INIZIARE
Eseguire alcuni movimenti su e giù (circa 2 minuti) quando si utilizza la macchina per la prima volta e
prima di iniziare l'allenamento per abituarsi alla macchina e al movimento. Assicurarsi che i movimenti
alternativi delle gambe non vadano fino a che il pedale tocchi la cornice inferiore della macchina. È
necessario cambiare direzione prima che il pedale tocchi il telaio inferiore. L'idea è quella di eseguire
un movimento fluido su e giù con le braccia e le gambe. Una volta che si ha familiarità con il movimen-
to, è possibile utilizzare le maniglie in movimento per iniziare l'allenamento corrente.
2. Salire e afferrare la maniglia
superiore sinistra con la mano
sinistra.
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3. Infine mettere il piede sinis-
tro sul pedale sinistro e la mano
destra sulla maniglia superiore
destra.