Automatische Trainingsprogramme - SPORTSTECH VP250 Manuel

11. AUTOMATISCHE TRAININGSPROGRAMME

TIME (min) 1 2
LEVEL
1 WALK
9 27
2 JOG
54 81
3 RUN
81 117
4 WARM
18 54
5 AGIL
36 90
6 VITAL
54 126
7 YOGA
72 162
1 WALK - simuliert das Gehen mit leichten Steigungen.
2 JOG - simuliert das Joggen mit leichten Steigungen.
3 RUN - simuliert intensives Rennen mit hohen Steigungen.
4 WARM - simuliert eine leichte Aufwärmübung mit Wechsel zwischen Level 18 und 54.
5 AGIL - simuliert eine mittlere Beanspruchung mit Wechsel zwischen Level 36 und 90.
6 VITAL - simuliert eine sportliche Bewegung mit Wechsel zwischen Level 54 und 126.
7 YOGA - simuliert eine sehr hohe Beanspruchung mit Wechsel zwischen Level 71 und 162.
Die Automatik-Programme sind auf 15 min begrenzt und in den Geschwindigkeiten vorprogrammiert.
Um die Bewegungsübung zu intensivieren, stellen Sie Ihre Füße weiter auseinander. Stellen Sie für das Gehen die
Füße dicht beieinander, mittlere Schrittweite für eine simuliertes Joggen und die äußere Fußposition für ein simuliertes
Rennen und die höchste Beanspruchung.
3 4 5 6 7
54 27 63 18 45
99 54 90 36 54
162 108 144 81 117
18 54 18 54 18
36 90 36 90 36
54 126 54 126 54
72 162 72 162 72
15
8 9 10 11 12
27 45 63 45 54
90 81 72 90 99
135 162 108 144 135
54 18 54 18 54
90 36 90 36 90
126 54 126 54 126
162 72 162 72 162
Gehen Joggen
13 14 15
36 27 9
81 72 54
117 108 90
18 54 18
36 90 36
54 126 54
72 162 72
DE
Rennen