Automatische Trainingsprogramma's - SPORTSTECH VP250 Manuel

11. AUTOMATISCHE TRAININGSPROGRAMMA'S

TIME (min) 1 2
LEVEL
1 WALK
9 27
2 JOG
54 81
3 RUN
81 117
4 WARM
18 54
5 AGIL
36 90
6 VITAL
54 126
7 YOGA
72 162
1 WALK - simuleert wandelen met lichte hellingen.
2 JOG - simuleert joggen met lichte hellingen.
3 RUN - simuleert intensief hardlopen met grote stijgingen.
4 WARM - simuleert een lichte opwarmingsoefening met wisselingen tussen niveau 18 en 54.
5 AGIL - simuleert een gemiddelde belasting met wisselingen tussen niveau 36 en 90.
6 VITAL - simuleert een sportieve beweging met wisselingen tussen niveau 54 tot 126.
7 YOGA - simuleert een zeer hoge belasting met wisselingen tussen niveau 71 en 162.
De automatische programma's zijn beperkt tot 15 minuten en in de snelheden voorgeprogrammeerd.
Zet je voeten verder uit elkaar om de oefening te intensiveren. Om te wandelen, plaats je de voeten dicht bij elkaar;
joggen simuleren doe je met gemiddelde voetstappen en hardlopen simuleren doe je met de buitenste voetpositie en
maximale belasting.
3 4 5 6 7
54 27 63 18 45
99 54 90 36 54
162 108 144 81 117
18 54 18 54 18
36 90 36 90 36
54 126 54 126 54
72 162 72 162 72
95
8 9 10 11
27 45 63 45
90 81 72 90
135 162 108 144
54 18 54 18
90 36 90 36
126 54 126 54
162 72 162 72
Wandelen Joggen
12 13 14 15
54 36 27 9
99 81 72 54
135 117 108 90
54 18 54 18
90 36 90 36
126 54 126 54
162 72 162 72
Hardlopen
NL