Table des Matières
Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Ast
Hipertansiyon
Asta normal
Hipertansiyona ne baş û
Hipertansiyona orte
Hipertansiyona herî tundî
Nirxên din
• Dema ku hun beha xwe didin nirxên tansiyona we normal be dema ku hun bi sitres anji deruniya we xirab
dayîn de be tansiyon awe bilind bibeb ihtimalek heye ku hun hipertansiyonek ku diguhereyê ane wan rewşende
lbi bijijkê xwe re bişêwirin.
• Heke ku tansiyona 120mmHg be teqez mudehaleyek tıbbî pêwiste.
2.3. ser pergalek hertim nirx kêm an jê zêde derkeve pêwiste çi bê kirirn.?
A* ji kerema xwe bi bijîjkê xwe re bişêwirin.
Bbilinmdaya tansiyonê din av deme de nexweşiyê giran tîne holê demar û hencav^We we de zerar û hencav dide.
Di vê rewşê de demar dil hencav kêm xwin diçe. Mixabin dil zerar dibine.
c-sedema tansiyonê bilin pir sebaba wan heye. Jibo wan mijaran lbi bijijkê xwe re bişêwirin
djibo ku tansiyona we bilin û kêm ne be pêwiste hun jiyana xwe bikin standardekî de. Pêwiste jiyana we bikeve
astek rêzêkê de.
A) hinbûyina xwarinê
• Li gorê pêşniyarê bijijk de di kiloyek de bimînin
• Xwê zede nexin
• Xwarinê têr run nexwin
B) nexwqeşiyê berî
Çawa xarê rêz kirine hun ji tedavîyê xwey^n berî bi domînin.
• Nexweşiyê şekir
• Xiabuniya metebolizmayê rrun
• Nexweşiya gut
C) hinbuyin
• Teqez cigareyê berdin
• Alkole rêzikek normalde bikarbînin
• Bikaranina kafeyînê kêm bikin( qehwe .çay.çoklete hwd.)
D) kondisyona fîzîkî
Pêştê muyaneya tibbi teqeaz li rêzikek de werzîşê bikin.
Werzîşê ku quwed dide derbaz bibin werzîşê ku quwet dixwaze nekin.
Performansa xwe ne derxînin asta herî bilind bila jiyana we normal be.
Heke beri de nexeşiyê we hebe û hun jî emre we ser 40 ê be pêşiya ku hun werzîşê bikin li bijijkê xwe bi şêwi-
rin.bila bijijkê we ligorê we ji bo werzÎŞÊ bernameyek çê ke
Tansiyona mezin
Bin 100
Nabera 100-140
Nabera 140-160
Nabera 160-180
Ser 180
Tansiyona biçûk
Bin 600
Nabera 60-90
Nabera 90-100
Nabera 100-110
Ser 110
bergirî
Bi bijijkê xwe re bi şêwire
Kontrol bikin
Bi bijijkê xwe re bi şêwire
Bi bijijkê xwe re bi şêwire
Bi lezgînî bijijkê xwe re
bi şêwire
39
Publicité
Table des Matières
