Table des Matières
Publicité
Quels vêtements porter ?
Portez des chaussures de sport à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements appropriés à l'entraînement, qui vous
permettent de vous mouvoir librement.
À quelle fréquence s'entraîner ?
Consultez un médecin avant de commencer votre entraînement. Arrêtez l'exercice si vous ressentez l'un
des signes suivants : douleur ou gêne thoracique, essoufflement ou étourdissement. Consultez un médecin
avant de reprendre tout entraînement. Les données calculées ou mesurées par l'ordinateur de la machine
sont purement indicatives. La fréquence cardiaque affichée sur la console peut être imprécise et ne doit
être utilisée qu'à titre d'information seulement.
• 30 minutes à raison de 3 fois par semaine.
• Planifiez vos entraînements à l'avance et essayez de vous tenir à votre emploi du temps/suivre le programme.
Comment monter et descendre de la machine
Faites toujours très attention en montant et descendant de la machine.
Remarquez que les pédales et les poignées sont connectées. Lorsque les unes bougent, elles entraînent les
autres dans leur mouvement. Pour éviter toute blessure grave, n'agrippez que les poignées statiques pour
vous stabiliser.
Pour monter sur la machine :
1.
Déplacez les pédales jusqu'à ce que celle qui se trouve près de vous soit en position basse.
2.
Agrippez les poignées statiques sous la console.
3.
Tout en vous stabilisant, montez sur la pédale la plus basse et placez l'autre pied sur l'autre pédale.
Pour descendre de la machine :
1.
Placez à son niveau le plus haut la pédale du côté opposé où vous souhaitez descendre.
Cette machine n'est pas équipée d'une roue libre. La vitesse des pédales doit donc être réduite de manière
contrôlée.
2. A grippez les poignées statiques sous la console afin de vous stabiliser.
3.
Transférez votre poids sur le pied le plus bas, levez le pied qui se trouve sur la pédale haute et posez-le sur le sol.
4. L âchez les poignées statiques.
Mode Power-Up/Idle (actif/inactif) - Écran d'accueil
La console passe en mode Power-Up/Idle (actif/inactif) si elle est branchée à une source d'alimentation et que vous ap-
puyez sur l'un de ses boutons ou si elle reçoit un signal du capteur RPM lorsque vous pédalez.
Remarque : une fois activée, la console se réinitialise à sa configuration et à ses valeurs par défaut.
Mode Auto Shut-Off - Sleep (veille automatique)
Si la console ne reçoit pas de commande au bout de 5 minutes environ, elle passe automatiquement en mode veille.
L'écran LCD est éteint en mode Veille.
Remarque : la console n'est pas pourvue de bouton On/Off/marche/arrêt.
FONCTIONNEMENT
25
Publicité
Table des Matières
