Table des Matières
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1.1
Incline la cabeza lentamente hacia delante y
atrás, así como hacia la derecha e izquierda.
2.0
Extienda los brazos y gire las caderas. Las
piernas deben estar relajadas (los tobillos
acompañan el giro del cuerpo).
92
Ejercicios de calentamiento
1.2
A continuación, mueva los hombros (movi-
mientos circulares).
3.0
Inclínese a la derecha con el brazo extendi-
do hacia arriba. A continuación, inclínese a la
izquierda. Quédese en esta posición durante
unos segundos en cada lado.
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Chapitres
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