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CARE ERGOS III EMS Mode D'emploi

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  • FRANÇAIS, page 1

Table des Matières

F
TOUCHES DE FONCTION
UP (haut)
DOWN (bas)
MODE
STAR/STOP
RESET (remise à zéro)
RECOVERY (retour au
calme)
BODY FAT (masse
graisseuse)
FONCTIONS D'AFFICHAGE
TIME (durée)
SPEED (vitesse)
RPM
DISTANCE
CALORIES
PULSE (pouls)
WATTS
MODE D'EMPLOI
Mise en marche :
1. Veuillez connecter l'adaptateur à la prise, la console s'allume avec un bip de 2
secondes et l'écran affiche tous les segments.
2. La console indique "SELECT USER", appuyez sur mode pour entrer dans le mode de sélection.
Utilisez la roulette pour sélectionner U1 à U4 et appuyez sur MODE pour confirmer.
Puis préréglez les données de l'utilisateur pour le SEXE, l'AGE, la taille (HEIGHT) et le poids (WEIGHT).
Pour ajuster une donnée vers le haut ou augmenter la résistance.
Pour ajuster une donnée vers le bas ou diminuer la résistance.
Pour confirmer tous les réglages.
Pour démarrer ou arrêter l'entraînement.
Pour remettre à zéro un réglage ou passer au mode d'entraînement initial pour
sélection.
Pour tester le statut de retour au calme de la fréquence cardiaque.
Pour tester la masse graisseuse en %
Appuyez sur la touche BODY FAT dans le mode veille et modifiez les données
utilisateur.
Compte – Sans cible préréglée, la durée est comptée de 00:00 à maximum 99:59,
chaque étape est de 1 seconde.
Décompte – si une durée est préréglée, elle est décomptée jusqu'à 00:00. Chaque
étape préréglée est d'1 minute entre 01:00 et 99:00.
Affiche la vitesse actuelle. Maximum 99.9 KM/H.
Affiche les Rotations Par Minute. Gamme d'affichage : 0~15~999.
Accumule la distance totale de 00:00 à 99.99 KM. L'utilisateur peut prérégler une
distance ciblée en appuyant sur la touche UP/DOWN. chaque étape est de 0.1KM.
Accumule la consommation de calories pendant l'entraînement de 0 à maximum
9999.
(guide approximatif pour comparer les différentes sessions d'exercice qui ne peut pas
être utilisé à des fins médicales).
Un pouls ciblé peut être réglé entre 0 - 30 et 230, et l'ordinateur bipera quand la
fréquence cardiaque dépasse la cible pendant l'entraînement.
Affiche les watts. Gamme d'affichage : 0~999.

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Manuels Connexes pour CARE ERGOS III EMS

Sommaire des Matières pour CARE ERGOS III EMS

  • Page 1 TOUCHES DE FONCTION UP (haut) Pour ajuster une donnée vers le haut ou augmenter la résistance. DOWN (bas) Pour ajuster une donnée vers le bas ou diminuer la résistance. MODE Pour confirmer tous les réglages. STAR/STOP Pour démarrer ou arrêter l'entraînement. RESET (remise à...
  • Page 2 3. En mode veille, la console affiche “SELECT WORKOUT”, appuyez sur MODE pour entrer dans le mode sélection. Tournez la roulette pour sélectionner MANUAL PROGRAM USER PROGRAM H.R.C. WATT Entraînement dans le mode MANUAL : En mode veille, sélectionnez MANUAL et appuyez sur MODE pour entrer. Démarrage rapide : appuyez sur START/STOP pour commencer l'entraînement dans MANUAL, toutes les valeurs d'exercice seront comptées à...
  • Page 3 Entraînement dans le mode PROGRAM : En mode veille, sélectionnez PROGRAM et appuyez sur MODE pour entrer. Tournez la roulette pour sélectionner le programme préféré de 1 à 12, et appuyez sur MODE pour confirmer. Le profil de programme clignote, vous pouvez ajuster le niveau de résistance du profil. La durée (TIME) est fixée à...
  • Page 4 Entraînement dans le mode H.R.C. (contrôle de la fréquence cardiaque) : En mode veille, sélectionnez H.R.C. et appuyez sur MODE pour entrer. AGE 25 clignote, vous pouvez régler votre âge en tournant la touche UP/DOWN et appuyez sur MODE. Le moniteur calcule la fréquence cardiaque préréglée automatiquement selon votre âge.
  • Page 5 Entraînement en mode WATT constant : En mode veille, sélectionnez WATT et appuyez sur MODE pour entrer. La valeur watt préréglée 120 clignote sur l'écran dans le mode de réglage WATT, sélectionnez UP/DOWN/ENTER pour régler la valeur préréglée entre 10 et 350. Appuyez sur START pour commencer l'entraînement.
  • Page 6 SYMBOLE SEXE BAS/MOY MOYEN MOY/HAUT % GRAISSE HOMME <13% 13%-25.8% 26%-30% >30% FEMME <23% 23%-35.8% 36%-40% >40%...

  • Page 7: Conseils D'entrainement

    RECOVERY (retour au calme) : Après l'entraînement, gardez les mains sur les poignées et appuyez sur la touche “RECOVERY”. L'affichage de toutes les fonctions s'arrête, sauf “TIME” qui commence le décompte de 00:60 à 00:00. L'écran affiche votre statut de retour au calme de la fréquence cardiaque avec les notes F1, F2….à F6. F1 est la meilleure note, F6 la moins bonne.
  • Page 8 Définition de votre Zone de travail : La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 – âge (180 – âge pour les personnes sédentaires). La Zone d’échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM. La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM. La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.

  • Page 9: Pour Commander Des Pieces Detachees

    Le numéro de fabrication indiqué sur le châssis principal et sur le carton d’emballage. Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour fériés). CARE Service Après Vente 18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tél.
  • Page 10 BUTTON FUNCTIONS To make upward adjustment to each function data or increase training resistance. DOWN To make downward adjustment to each function data or decrease training resistance. MODE To confirm all setting. STAR/STOP To start or stop workout. RESET To reset current setting and have the monitor switch to initial training mode for selection.
  • Page 11 3. In standby mode, console will display “SELECT WORKOUT”, user may press MODE to enter into selection mode. And use turn joggle wheel to select MANUAL PROGRAM USER PROGRAM H.R.C., WATT Workout in MANUAL mode: In standby mode, select MANUAL and press MODE to enter. Quick start: User may press START/STOP to start training in MANUAL, all exercise values will start counting up from zero.
  • Page 12 Workout in PROGRAM mode: In standby mode, select PROGRAM and press MODE to enter. User may turn joggle wheel up or down to select preferred program from 1 to 12, and press MODE to confirm. Program profile will flashing, user may turn up or down to adjust profile’s resistance level. TIME is fixed in 20:00, which is not adjustable.
  • Page 13 Workout in H.R.C. mode: In standby mode, select H.R.C. and press MODE to enter. AGE 25 is flashing after enter H.R.C. mode, you may set your age by turning UP/DOWN button and press MODE. The monitor will calculate preset heart rate value automatically according to your age setting. Screen will show heart rate percentage 55%, 75%, 90% and TARGET.
  • Page 14 The preset watt value 120 is flashing on screen in WATT setting mode, select UP/DOWN/ENTER to set target value from 10 to 350. Pressing START button to start training. BODY FAT You may test and have the BODY FAT advice when the computer is in STOP mode. Please follow the steps as below: 1.
  • Page 15 RECOVERY: After exercising for a period of time, keep holding on handgrips and press “RECOVERY” button. All function display will stop except “TIME” starts counting down from 00:60 to 00:00. Screen will display your heart rate recovery status with the F1,F2….to F6. F1 is the best, F6 F6 is the worst.
  • Page 16 NOTE: 4. This computer require 24V, 2A adaptor. 5. When user stop pedaling for 4 minutes, computer will enter into power save mode, all setting and exercise data will stored until user start exercise again. 6. When computer act abnormal, please plug out the adaptor and plug in again. Cardio –...
  • Page 17 The progressive training stages: A warming up phase: Start each training session by warming up progressively (10-20 min, more if you are over 50) which will put your muscles on standby and gently increase your heart rate. Gently increase your pulse to 55% of your MHR (Maximum Heart Rate).
  • Page 18 As it improves, your cardiovascular system will have an HR which will be lower when at rest. You will take longer to reach your target zone and it will be easier for you to maintain it. Sessions will seem easier and easier and you will have more stamina in your daily life. If, on the other hand, your HR is higher than usual when at rest, you will have to rest or reduce the intensity of your training.
  • Page 19 CALORIES Misst den Kalorienverbrauch während des Trainings von 0 bis maximal 9999. (Kurzanleitung zum Vergleich von verschiedenen Übungstypen, die allerdings nicht für medizinische Zwecke gedacht sind.) PULSE Der Zielwert für den Pulsschlag kann zwischen 0 - 30 und 230 eingestellt werden. Der Computer piept, sobald die Herzfrequenz während des Trainings den Zielwert überschreitet.
  • Page 20 Quick start (Schnellstart): Mit der START/STOP-Taste starten Sie Ihr Training im MANUAL-Modus, alle Übungswerte werden von Null an aufwärts gezählt. Im MANUAL-Modus kann der Benutzer TIME (Zeit) DISTANCE (Entfernung) CALORIES (Kalorien) PULSE (Puls) RESISTANCE LEVEL (Widerstandstufe) in den jeweils aufleuchtenden Fenstern einstellen.
  • Page 21 Wenn die Zeit bis auf Null abwärts gezählt wurde, piept das Bedienungspult acht Sekunden lang und zeigt die Trainingsergebnisse an: Gewinner ist entweder der PC oder der Benutzer. Training im Benutzerprogramm-Modus: Wählen Sie im Standby-Modus USER PRO aus und drücken Sie die MODE-Taste. Der Benutzer kann über die UP/DOWN-Taste ihr /sein eigenes Profil kreieren und den Widerstand für jede Runde festlegen.
  • Page 22 Training im H.R.C.-Modus: Wählen Sie im Standby-Modus H.R.C. aus und drücken Sie die MODE-Taste. AGE 25 leuchtet auf: Sie können nun Ihr Alter über die UP/DOWN-Taste eingeben und die MODE-Taste drücken. Der Computer berechnet automatisch Ihrem Alter entsprechend den Wert Ihrer Herzfrequenz. Der Bildschrim zeigt die Herzfrequenz in Prozent 55%, 75%, 90% und TARGET (Zielwert) an.
  • Page 23 KÖRPERFETT Im STOP-Modus können Sie den Anteil des Körperfetts messen und die Funktion BODY FAT wählen. Halten Sie sich an folgende Schritte: 1. Drücken Sie die BODY FAT-Taste und umfassen Sie die Handgriffe, um den Körperfettanteil zu messen. 2. Das Symbol "- - - - - - - - " erscheint während des Messvorgangs. Nach 8 Sekunden wird das Körperfett in Prozent angezeigt, BMI und Körperfettanteil mit unterschiedlichen Symbolen.
  • Page 24 ENTSPANNUNGSPHASE: Umfassen Sie die Handgriffe nach einer gewissen Trainingszeit und drücken Sie die RECOVERY-Taste. Alle Anzeigen werden gelöscht, nur TIME (Zeit) zählt von 00:60 auf 00:00. Der Bildschirm zeigt Ihre Herzfrequenz in der Entspannungsphase von F1, F2 bis F6 an. F1 ist der beste Wert, F6 der schlechteste.
  • Page 25 HINWEIS: 7. Dieser Computer benötigt ein 24V, 2A-Netzteil. 8. Bei einer mehr als vierminütigen Trainingspause stellt sich der Computer auf den Stromspar-Modus ein. Alle Eingabe- und Übungsdaten werden gespeichert, bis das Training wieder aufgenommen wird. 9. Bei Störungen des Computers ziehen Sie das Netzteil heraus und stecken es erneut ein. TIPPS ZUM TRAINING Bevor Sie Ihr Training planen, müssen Sie unbedingt Ihr Alter, insbesondere wenn Sie über 35 Jahre alt sind, und Ihre physische Kondition berücksichtigen.
  • Page 26 Die Etappen eines progressiven Trainings: 1) Eine Aufwärmphase: Beginnen Sie jedes Training mit einer progressiven Aufwärmphase (10 – 20 Min., bei über 50-jährigen noch länger), die Ihre Muskeln weckt und behutsam Ihren Herzrhythmus erhöht. Steigern Sie behutsam Ihren Puls auf 55 % Ihrer MHF (maximalen Herzfrequenz). Halten Sie während der Aufwärmphase Ihre Herzfrequenz auf dieser Höhe.
  • Page 27 Die Fabrikationsnummer, die auf dem Hauptrahmen und dem Verpackungskarton steht. Kontaktieren Sie uns montags bis freitags von 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr und von 14.00 Uhr bis 17.00 (außer an Feiertagen). CARE Service Après Vente (Kundendienst) 18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tél.

  • Page 28: Procedimiento De Operación

    FUNCION DE BOTONES UP (arriba) Para hacer el ajuste al alza de cada función o aumentar la resistencia del entrenamiento. DOWN (abajo) Para hacer el ajuste a la baja de cada función o para disminuir la resistencia. MODE (modo) Para confirmar los ajustes STAR/STOP Para iniciar o parar el entrenamiento.
  • Page 29 3. En modo standby, la consola mostrara “SELECT WORKOUT” (seleccione el entrenamiento), el usuario puede presionar MODO para entrar al modo de selección. Gire la rueda para seleccionar MANUAL PROGRAM (programa) USER PROGRAM (programa de usuario) H.R.C. (Control de frecuencia cardiaca .CF.C.) WATT Entrenamiento en modo MANUAL:...
  • Page 30 Entrenamiento en modo PROGRAMA: En modo de espera, seleccione PROGRAMA y presione MODO para ingresar. Gire la rueda hacia arriba o abajo para seleccionar el programa deseado del 1 al 12, presione MODO para confirmar. El perfil del programa titilara, puede girar hacia arriba o hacia abajo para ajustar el nivel de resistencia del perfil.
  • Page 31 ▼ Velocidad del usuario＜ PC RPM – el usuario necesita aumentar la velocidad Cuando el tiempo llegue a cero, la consola dará una señal de pito por 8 segundos, y mostrara el resultado de la “carrera”: Gano la PC o Gano el usuario. Entrenamiento en modo H.R.C (C.F.C (control de frecuencia cardiaca)): En modo de espera, seleccione H.R.C.

  • Page 32: Grasa Corporal

    Entrenamiento en modo Watt: En modo de espera, seleccione WATT y presione Modo para ingresar. El valor pre-ajustado de watt es de 120, y estará titilando en la pantalla en el modo de ajuste de WATT. Seleccione UP/DOWN/ENTER para ajustar el valor de objetivo de 10 a 350. Presione START para empezar el entrenamiento. GRASA CORPORAL Puede probar y tener los consejos de BODY FAT cuando la computadora este en modo de paro (STOP).
  • Page 33 % GRASA MASCULINO <13% 13%-25.8% 26%-30% >30% FEMENINO <23% 23%-35.8% 36%-40% >40%...
  • Page 34 RECUPERACION: Luego de ejercitar por un periodo de tiempo, siga sosteniendo el mango y presione el botón de “RECOVERY” (Recuperación). Todas las pantallas de funciones pararan excepto el tiempo que empezara a contar desde 00:60 hasta 00:00. La pantalla mostrara el estatus de recuperación de su frecuencia cardiaca con F1, F2….hasta F6. F1 siendo el mejor, F6 siendo el peor.
  • Page 35 1) Una fase de calentamiento Comience cada sesión de entrenamiento con un calentamiento progresivo (10-20 minutos, o más tiempo por encima de los 50 años) que le despertará los músculos y aumentará suavemente su ritmo cardiaco. Aumente gradualmente sus pulsaciones hasta el 55% de su FCM (frecuencia cardiaca máxima). Mantenga su frecuencia cardiaca a este nivel durante todo el periodo de calentamiento.

  • Page 36: Servicio Posventa

    El número de fabricación indicado en el chasis principal y en la caja de embalaje. Nuestro horario de atención al público es de lunes a viernes de 10:00 a 12:00 y de 14:00 a 17:00 horas (excepto festivos). CARE Servicio Posventa 18 / 22 rue Bernard – Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tel.: 0820 821 167 Fax: 00 33 1 48 43 51 03...
  • Page 37 FUNZIONI DEI TASTI Aumenta i valori delle funzioni e alza il livello di resistenza dell’allenamento. DOWN Diminuisce i valori delle funzioni e abbassa il livello di resistenza dell’allenamento. MODE Conferma le impostazioni. STAR/STOP Avvia o ferma l’allenamento. RESET Esegue un reset delle impostazioni ed entra nella modalità training per la selezione.
  • Page 38 3. In modalità standby, la console visualizza “SELECT WORKOUT”: l’utente preme MODE per entrare in modalità selezione. Girare la rotella di scorrimento per selezionare MANUAL PROGRAM USER PROGRAM H.R.C. WATT. Allenamento in modalità MANUAL: In modalità standby premere MODE per confermare. Quick start: Premere START/STOP per iniziare l’allenamento in modalità...
  • Page 39 Allenamento in modalità PROGRAM: In modalità standby selezionare PROGRAM; premere MODE per confermare. Girare la rotella di scorrimento in su o in giù per selezionare il programma desiderato tra 1 e 12, quindi premere MODE per confermare. Il profilo del programma lampeggia, girare in su o in giù per regolare il livello di resistenza.
  • Page 40 Allenamento in modalità H.R.C: Selezionare H.R.C in modalità standby, quindi premere MODE per confermare. AGE (età) lampeggia, impostare la propria età agendo sui tasti UP e DOWN. Premere MODE. Il monitor calcola automaticamente il valore della frequenza cardiaca in base all’ età impostata. Il display visualizza la percentuale della frequenza cardiaca 55%, 75%, 90% e TARGET.
  • Page 41 Allenamento in modalità WATT constante: Selezionare WATT in modalità standby. Premere MODE per confermare. In modalità impostazione WATT il valore WATT preimpostato di 120 lampeggia; agire sui tasti UP/DOWN e ENTER per impostare un valore target da 10 a 350. Premere il tasto START per iniziare l’allenamento. BODY FAT (grasso corporeo) In modalità...
  • Page 42 FEMMINA <23% 23%-35.8% 36%-40% >40%...
  • Page 43 Recupero: Dopo un periodo di esercizio, mantenere la presa sull’impugnatura e premere il tasto “RECOVERY”. Tutte le funzioni sul display si fermeranno ad eccezione di “Time” che inizia il conteggio alla rovescia da 00:60 a 00:00. Il display visualizza lo stato del recupero della frequenza cardiaca con i gradi F1, F2,… F6. F1 è lo stato migliore, F6 il peggiore.
  • Page 44 L'Area anaerobica è compresa tra l'85% della propria FCM e quest'ultima. Le fasi di un allenamento progressivo: 1) Fase di riscaldamento: Iniziare ogni allenamento con un riscaldamento progressivo (10-20 min, di più oltre i 50 anni) che risveglierà i muscoli e aumenterà gradatamente il ritmo cardiaco. Aumentare leggermente le pulsazioni al 55% della propria FCM (Frequenza cardiaca massima).

  • Page 45: Ordine Di Pezzi Di Ricambio

    Numero di produzione indicato sul telaio principale e sulla confezione d'imballaggio. Contattare il servizio di post vendita dal lunedì al venerdì dalle 10.00 alle 12.00 e dalle 14.00 alle 17.00 (festivi esclusi). CARE Servizio post vendita 18/22 rue Bernard - Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tel.: 0820 821 167 Fax: 00 33 1 48 43 51 03...
  • Page 46 TOETSENFUNCTIES Verhoogt de functiewaarde of vergroot de trainingsweerstand. DOWN Verlaagt de functiewaarde of vermindert de trainingsweerstand. MODE Bevestigt alle instellingen. STAR/STOP Start of stopt de training. RESET Zet de instelling terug naar nul en zet de monitor in de initial training mode voor selectie.
  • Page 47 3 In de standby mode geeft het display “SELECT WORKOUT” weer, druk nu op MODE voor de selectie mode. Door middel van het draaiwieltje selecteert u PROGRAM USER PROGRAM H.R.C. WATT Trainen in de MANUAL mode: Kies in de standby mode MANUAL en druk dan op MODE om te bevestigen. Quick start: Druk op de START/STOP toets om de training MANUAL te starten, alle trainingswaarden tellen op vanaf nul.
  • Page 48 Trainen in de PROGRAM mode: Kies PROGRAM in de standby mode en druk op MODE ter bevestiging. Kies uw favoriete programma (van 1 tot 12) door middel van het draaiwieltje en druk op MODE om de keuze te bevestigen. Het programmaprofiel flikkert, draai naar boven of naar beneden om het weerstandsniveau te regelen.
  • Page 49 ▲ :snelheid van de GEBRUIKER ＞ PC RPM – gebruiker moet snelheid verminderen ● ：snelheid van de GEBRUIKER = PC RPM ▼ ：snelheid van de GEBRUIKER ＜ PC RPM – gebruiker moet snelheid verhogen Wanneer TIME afgeteld heeft tot op nul, laat de console 8 seconden lang een piepsignaal horen en geeft de raceresultaten weer: DE GEBRUIKER OF DE PC HEEFT DE RACE GEWONNEN.
  • Page 50 Trainen in de constant WATT mode: Kies WATT in de standby mode en druk op MODE om te bevestigen. De vooringestelde WATT waarde van 120 flikkert op het scherm in de WATT instellings mode; selecteer door middel van de UP/DOWN en ENTER toetsen de target waarde van 10 tot 350. Druk op START om te beginnen met trainen.
  • Page 51 Druk na de BODY FAT test op de BODY FAT toets om terug te keren naar de training met de gegevens van voor de test. Het BODY FAT advies en de BMI gegevens zijn niet langer zichtbaar. SYMBOOL GESLACHT VET% LAAG LAAG/MED MEDIUM...
  • Page 52 RECOVERY (herstel): Na de trainingsessie houdt u beide handen op de handvaten en drukt op de “RECOVERY” toets. Alle functiedisplays stoppen behalve TIME. TIME begint een aftelling van 00:60 tot 00:00. Het scherm geeft uw hartslagherstelwaarde status weer met F1, F2,… tot F6. F1 is het beste resultaat, F6 het slechtste. Met regelmatig trainen kan de hartslagherstelwaarde worden verbeterd.
  • Page 53 Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere hoeveelheid zuurstof naar het organisme. Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In het dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inspanningen te kunnen verwerken en in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.
  • Page 54 Het fabricagenummer dat op het hoofdframe en op de verpakking staat vermeld. U kunt contact met ons opnemen van maandag tot donderdag van 10.00 tot 12.00 en 14.00 tot 17.00 uur (behalve op feestdagen). CARE Klantendienst 18/22 rue Bernard - Z.I. les Vignes 93012 BOBIGNY Cedex Tel.: 0820 821 167 Fax: 00 33 1 48 43 51 03...

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