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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
INTELLIGENT
Allumez la console.
1
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
Sélectionnez un programme intelligent.
2
Pour sélectionner un
programme intelli-
gent, appuyez sur
une des quatre
touches Programmes
Intelligents. Quand
un programme intelligent est sélectionné, la sec-
tion supérieure de l'écran affiche la durée du pro-
gramme. Quelques secondes plus tard, le niveau
maximum de résistance du programme s'affiche
sur l'écran.
Lancez le programme.
3
Pour lancer le programme, appuyez sur la touche
Marche/Remise à zéro du Programme et com-
mencez à pédaler.
Les programmes sont divisés en 20 segments
d'une minute. Une résistance et une cadence
sont programmées pour chaque segment.
Rermarque : la même cadence et/ou la même
résistance peuvent avoir été programmées pour
plusieurs segments consécutifs.
Quand la résistance est sur le point de changer,
le niveau de résistance clignote sur l'écran pen-
dant quelques secondes. La résistance des
pédales change alors automatiquement pour
atteindre le niveau de résistance programmé pour
le segment suivant. Remarque : si le niveau de
résistance est trop élevé ou trop bas, vous pou-
vez le changer en appuyant sur les touches
d'Augmentation ou de Diminution de Résistance.
Cependant, quand le segment en cours se termi-
ne, l'appareil se met automatiquement sur la
résistance programmée pour le segment suivant.
Alors que vous vous
entraînez, l'écran
vous motive pour que
vous mainteniez votre
cadence proche de la
cadence programmée
pour le segment en cours. Quand les mots
« Faster » (plus vite) apparaissent sur l'écran,
accélérez votre cadence. Quand les mots
« Slower » (moins vite) apparaissent, ralentissez.
Quand le centre de la cible clignote, maintenez
votre cadence en cours.
Important : les cadences programmées sont là
uniquement pour vous motiver. Votre cadence
réelle peut être plus lente que la cadence pro-
grammée. Assurez-vous de vous entraîner à
une cadence qui vous est confortable.
Si vous arrêtez de pédaler pendant plusieurs
secondes, le temps se met à clignoter sur l'écran.
Pour relancer le programme, recommencez à
pédaler.
Le programme continu jusqu'à ce que l'écran
affiche un temps de 0:00. Si vous continuez à
pédaler après la fin du programme, l'écran conti-
nue à afficher vos données ; cependant, l'écran
n'affiche plus le temps écoulé jusqu'à ce que
vous sélectionniez le mode manuel ou un nou-
veau programme.
Suivez votre progression sur l'écran.
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
5
Référez-vous à l'étape 5 de la page 11.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
6
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 11.
12
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