Table des Matières
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COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez fermement
les guidons et placez-vous sur la pédale à la position
inférieure avec précaution. Ensuite, mettez l'autre pied
sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce
qu'elle bougent d'une manière continue. Remarque :
les disques de pédales peuvent tourner dans les
deux directions. Il est recommandé de tourner les
disques de la pédale dans la direction indiquée ci-
dessous ; cependant pour varier vos exercices,
vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la
direction opposée.
Guidons
Disque de la Pédale
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Pédale
Pour descendre du appareil elliptique, attendez jus-
qu'à ce que les pédales soient complètement arrêtées.
ATTENTION : l'appareil elliptique n'a pas de roue
libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à
ce que le volant s'arrête. Quand les pédales sont à
l'arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale
supérieure d'abord. Ensuite, en enlevant le pied de la
pédale inférieure.
COMMENT RÉGLER LA RÉSISTANCE DES
PÉDALES
Alors que vous
vous exercez, vous
pouvez régler la
résistance des
pédales avec le
bouton de résistan-
ce sur le montant.
Pour augmenter la
résistance, tournez
le bouton de résis-
tance dans le sens
des aiguilles d'une
montre. Pour rédui-
re la résistance,
tournez le bouton
de résistance dans
le sens inverse des
aiguilles d'une montre.
9
Bouton de
la
Résistance
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