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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME
D'ENTRAÎNEMENT
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 9.
Sélectionnez un programme d'entraînement.
2
Chaque fois que
la console est
allumée, le mode
manuel est sélec-
tionné. Pour
sélectionner un
programme d'en-
traînement,
appuyez sur la touche Sélection du Programme
[PROGRAM SELECT] jusqu'à ce que P 1, P 2, P
3 ou P 4 apparaisse sur l'écran.
Les diagrammes numérotés de 1 à 4 sur le côté
gauche de la console illustre les changements de
résistance durant les programmes d'entraîne-
ment. Par exemple, le diagramme numéro 3
montre que lorsque le programme 3 est sélection-
né, la résistance augmente graduellement durant
la première moitié du programme puis baisse
durant la deuxième moitié.
Commencez à pédalez pour lancer le
3
programme.
Pour lancer le programme, commencez tout sim-
plement à pédaler. Chaque programme est
constitué de 20 segments d'une minute chacun.
Un niveau de résistance est programmé pour
chaque segment. (Le même niveau de résistance
peut être programmé pour deux segments consé-
cutifs ou plus).
Á la fin de chaque segment d'une minute, la
résistance des pédales changera automatique-
ment si un niveau de résistance différent est pro-
grammé pour le segment suivant. Remarque : si
le niveau de résistance est trop élevé ou trop bas,
vous pouvez changer la résistance en appuyant
sur les touches Résistance Magnétique.
Cependant, à la fin du segment en cours, le
niveau de résistance changera automatiquement
si une résistance différente est programmée pour
le segment suivant.
Durant le programme, la console affiche le temps
restant avant la fin du programme. Si vous conti-
nuez à pédaler après la fin du programme, l'écran
continuera à afficher les données de votre entraî-
nement.
Suivez vos progrès grâce à l'écran.
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 10.
Prenez votre pouls, si vous le désirez.
5
Référez-vous à l'étape 5 à la page 10.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
6
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 10.
11
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