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COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE
COMMENT DÉPLACER ET NIVELER L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour déplacer l'appareil elliptique, placez-vous devant
lui, un pied contre un des roues puis, tenez ferme-
ment la partie supérieure du montant. Tirez le mon-
tant vers vous jusqu'à ce que vous puissiez déplacer
l'appareil elliptique sur ses roues. Déplacer l'appareil
elliptique avec précaution jusqu'à l'endroit désiré puis
baissez-le. Pour réduire les risques de blessures,
n'essayez pas de déplacer l'appareil elliptique sur
une surface inégale.
Si l'appareil elliptique est bancal durant son utilisation,
tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le
stabilisateur arrière pour le stabiliser.
COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L'APPAREIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez fermement
les bras PSC et placez-vous sur la pédale dans la
position la plus basse avec précaution. Ensuite, met-
Montant
Roue
Pied de
Nivellement
9
tez l'autre pied sur l'autre pédale. Poussez les
pédales jusqu'à ce qu'elles bougent d'une manière
continue. Remarque : les disques des pédales peu-
vent tourner dans les deux directions. Il est
recommandé de tourner les disques des pédales
dans la direction indiquée à droite ; cependant
pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de
tourner les pédales dans la direction opposée.
Bras PSC
Gauche
Disque
de la
Pédale
Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez que
les pédales soient complètement immobiles.
L'appareil elliptique n'a pas de roue libre ; les
pédales continueront à tourner jusqu'à ce que le
volant s'arrête. Quand les pédales sont à l'arrêt,
descendez en enlevant d'abord le pied de la pédale la
plus haute. Enlevez ensuite le pied de la pédale la
plus basse.
Pédale
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