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COMMENT UTILISEr L'APPArEIL ELLIPTIQUE
COMMENT VOUS EXErCEZ AVEC L'APPArEIL
ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez le
guidon et montez sur la pédale qui est au niveau
le plus bas. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre
pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elle
bougent d'une manière continue. remarque : les
disques de la pédale peuvent tourner dans les
deux directions. Il est recommandé de tourner
les disques de la pédale dans la direction
indiquée ci-dessous ; cependant pour varier vos
exercices, vous pouvez choisir de tourner les
pédales dans la direction opposée.
Pour descendre du appareil elliptique, attendez
jusqu'à ce que les pédales soient complètement
arrêtées.
ATTENTION : l'appareil elliptique n'a pas de roue
libre ; les pédales continueront à bouger jusqu'à
ce que le volant s'arrête.
Quand les pédales sont à l'arrêt, descendez en
enlevant le pied de la pédale supérieure d'abord.
Ensuite, en enlevant le pied de la pédale inférieure.
COMMENT rÉGLEr LA rÉSISTANCE dES
PÉdALES
Alors que vous
vous exercez,
vous pouvez régler
la résistance des
pédales avec
le bouton de
résistance
sur le montant.
Pour augmenter
la résistance,
tournez le bouton
de résistance dans
le sens des aiguilles d'une montre. Pour réduire la
résistance, tournez le bouton de résistance dans le
sens inverse des aiguilles d'une montre.
7
Bouton de
résistance
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