SPORT-ELEC multisportpro Manuel D'utilisation page 110

SPOR PROGRAMLARI
CİLT HAZIRLIğI
Cilt engeli direncini düşürür.
Deriyi, programlar tarafından aktarılan akımların
yayılmasına hazırlar.
Süre: 2 dakikalık aktif evre
åKAS HACMİNİN GERİ KAZANILMASI
Bu program, genellikle bir uzvun kullanılmamasından
veya hareketsiz geçen bir dönemden kaynaklanan
kas hacmi kaybını iletmeyi ve onunla mücadele
etmeyi sağlar.
Süre: 40 dakikalık aktif evre + 6 dakika geri kazanım
KAS HACMİNİN DESTEKLENMESİ
Bu program, yalnız normal hacme sahip kaslar
üzerinde uygulanabilir.
PG04 ve PG05 kas gücünü geliştirmeyi sağlar.
Süre: 20 dakikalık aktif evre + 6 dakika geri kazanım
KAS DİRENCİ
Uyarı sıklık yelpazesi, önemli kas çalışmalarını
destekleme kapasitesini arttırmayı hedefler.
Süre: 30 dakikalık aktif evre + 6 dakika geri kazanım
SA Ğ LIK PROGRAMLARI
MASAj
Bu program, en iyi derecede masaj etkisi yaratmak için,
kademeli olarak 3 ila 10Hz arası değişen sıklıklardan
oluşur.
Süre: 20 dakikalık aktif evre
KAS GEVşETİCİ
Bu program, 0,25 ila 3,5Hz arası frekansların
süpürülmesi sayesinde kasların daha hızlı
gevşemelerini sağlar.
Süre: 20 dakikalık aktif evre
AKTİF GERİ KAZANIM
Bu program, şiddetli efor sarf edildikten hemen sonra
uygulanmalıdır. Frekanslar kümesi PG11 tarafından
üretilen bu uygulama, efor sonrası kas çalışmasını
sürdürür, kan dolaşım hızını arttırır ve endorfin
salgılamasını tetikler. Frekans sekanslarının her birinin
ardından rahatlatıcı bir etki takip eder.
Süre: 20 dakikalık aktif evre
112
PROGRAMLAR
KAS DAYANIKLILIğI
PG04 sayesinde önemli çalışmaları destekleyecek
seviyeye geldikten sonra, PG05 programı, ağır lifleri
en üst düzeyde uyararak yoğun şiddette kas çalışma
sürelerini kaldırabilmeyi sağlar.
Süre: 30 dakikalık aktif evre + 6 dakika geri kazanım
KAS BAKIMI
Bu program, kas direnci, dayanıklılığı ve hacmi
konusunda elde edilen kazanımların korunmasını
sağlar.
Süre: 30 dakikalık aktif evre + 6 dakika geri kazanım
PATLAYICI Güç
Bu program mantıken PG03 ve PG04'ün devamında
gelmektedir. Bu program, çok yüksek hızda lifleri
uyararak kasın en yüksek gücüne ulaşmasını sağlar,
kasılma şiddetinin en üst düzeyde olması gerekir.
Süre: 30 dakikalık aktif evre + 6 dakika geri kazanım
GERİ KAZANIM
Bu program, 0,5 ve 8 Hz frekanslarının süpürülmesi
sayesinde, rahatlatıcı, endorfinik ve kan dolaşımının
hızlanması etkileri sonucu kasların kendilerini daha
hızlı toparlamasını sağlar.
Süre: 20 dakikalık aktif evre
TENS
Elektrikli nörostimülasyon yoluyla antaljik program,
kademeli frekans değişikliği.
Elektrotlar, acılı yer üzerine yerleştirilmelidir.
Süre: 20 dakikalık aktif evre
ENDORFİNİK
Bu program,, kas gerilimlerinin etkili bir şekilde
rahatlatılmasını sağlar.
Süre: 20 dakikalık aktif evre
VASKüLARİZASYON
Bu program, bacaklarda ağırlaşma hissinin
rahatlatılmasını sağlar.
Süre: 26 dakikalık aktif evre