Simulation Du Crépuscule; Respiration Ventrale De Détente - Philips HF3650 Mode D'emploi

Simulation du crépuscule
Relaxation
Respiration ventrale de détente
Au cours de la simulation du crépuscule, la luminosité se réduit
progressivement et les couleurs passent d'un jaune vif, à un orange
chaud, puis à un rouge léger. Vous pouvez régler la durée du
crépuscule et l'intensité lumineuse avec laquelle il démarre.
Vous pouvez aussi sélectionner un son qui s'estompera pour
accompagner le crépuscule. Vous pouvez définir la source et régler le
volume auquel il démarre. Vous pouvez choisir un son naturel, la radio
ou aucun son. Vous pouvez aussi écouter votre propre musique en
branchant un appareil de lecture audio sur la prise AUX.
Remarque : Si vous avez réglé la simulation du crépuscule dans
l'assistant de configuration, il démarrera automatiquement. Si vous
n'avez pas défini de profil de réveil, la Lampe de repos et de réveil
entame une simulation de crépuscule par défaut.
Le programme de relaxation utilise la technique de la respiration
ventrale. Vous pouvez choisir un des programmes de relaxation
guidée par la lumière et le son. La respiration ventrale guidée par la
Lampe de repos et de réveil vous aide à ralentir votre rythme pour
vous détendre.
La respiration ventrale est la technique respiratoire de détente la plus
reconnue. Elle permet automatiquement à votre diaphragme de
s'abaisser. Vos poumons sont alors moins comprimés et vous pouvez
respirer en profondeur.
Avertissement : Si vous ressentez une quelconque gêne durant
l'exercice de respiration ventrale, revenez simplement à votre
respiration normale.
Pratique de la respiration ventrale
1 Allongez-vous confortablement sur le dos.
2 Inspirez par le nez, puis expirez par le nez ou la bouche.
Français (Canada)
53