Slendertone Connect Abs 9 Mode D'emploi page 55

Durchführung eines Bauchtrainingsprogramms
1. Entfernen Sie die Abdeckungen von der schwarzen Seite der Gelpads (Abb. f). Werfen
Sie die Abdeckungen nicht weg, da Sie diese nach Abschluss Ihrer Trainingssitzung
wieder auf den Gelpads anbringen müssen.
2. Legen Sie das viereckige Gelpad über Ihren Bauchnabel (Bauchtaste), und ziehen Sie die
Gürtelenden so um Ihre Taille, dass sich die ovalen Gelpads auf beiden Seiten Ihres Körpers
zwischen Ihren Hüftknochen und Ihren Rippen befinden (Abb. g). Die Gelpads bestehen
größtenteils aus Wasser und können sich zunächst kühl anfühlen, wenn sie Ihre Haut
berühren. Ziehen Sie den Gürtel fest und drücken Sie jedes Gelpad fest gegen Ihre Haut. Sie
sollten den Gürtel stramm festziehen, aber nicht so eng, dass es unangenehm für Sie ist.
3. Drücken Sie zum Einschalten der Steuereinheit die Netztaste (Abb. h) und öffnen Sie die
App auf Ihrem Smartgerät.
4. Wählen Sie „Programm starten" und beginnen Sie, die Intensität zu erhöhen, indem Sie
den Schieber auf dem Display bewegen. Sie können dies auch durch Drücken der Taste
zum Erhöhen der Intensität ( zum Erhöhen der Intensität (
dem Schieber angegeben. Zunächst kann es ein wenig kribbeln. Wenn Sie die
Intensität weiter erhöhen, geht das Kribbeln in eine spürbare, angenehme
Muskelkontraktion über.
Erhöhen Sie möglichst während der Trainingssitzung immer mehr die Intensität. Sie werden
spüren, wie die Muskelkontraktionen mit zunehmender Intensität stärker werden. Bedenken
Sie: Je stärker Ihre Muskeln arbeiten müssen, desto bessere Ergebnisse werden Sie erzielen.
Verringern Sie jedoch stets die Intensität, wenn Sie Unbehagen empfinden. Die Intensität
Ihres Geräts reicht von 0 bis 100. Sie können die Intensität schneller erhöhen oder
verringern, indem Sie Ihren Finger auf dem App-Schieber lassen, wenn Sie die Intensität
erhöhen. Das gleiche erreichen Sie durch Drücken und Halten der Tasten zum Erhöhen der
Intensität ( Intensität ( Intensität ( ) oder zum Verringern der Intensität ( ) oder zum Verringern der Intensität ( ) oder zum Verringern der Intensität (
Anhalten einer Trainingssitzung
Wenn Sie eine Sitzung vorzeitig anhalten möchten, drücken Sie einfach „Pause" auf dem Display ( Wenn Sie eine Sitzung vorzeitig anhalten möchten, drücken Sie einfach „Pause" auf dem Display (
nochmals auf die Pause-Taste, um mit der Trainingssitzung fortzufahren. Sie können die Sitzung auch anhalten und wieder
fortsetzen, indem Sie kurz auf die Netztaste der Steuereinheit drücken. Sie können die Steuereinheit jederzeit während
einer Trainingssitzung ausschalten, indem Sie die Netztaste zwei Sekunden lang gedrückt halten.
Am Ende der Trainingssitzung stoppt Ihr
eine „erfolgreiche Trainingssitzung" ab. Nehmen Sie den Gürtel vorsichtig ab und bringen Sie die Abdeckungen wieder auf
der schwarzen Seite der Gelpads an. Die Steuereinheit und die Gelpads können zwischen den Sitzungen am Gürtel
angebracht bleiben.
) an der Steuereinheit selbst tun. Ihr Intensitätsgrad wird auf ) an der Steuereinheit selbst tun. Ihr Intensitätsgrad wird auf
) auf der Steuereinheit selbst. ) auf der Steuereinheit selbst. ) auf der Steuereinheit selbst.
SLENDERTONE CONNECT ABS
9 automatisch und die Steuereinheit gibt einen Ton für
Abb. f
Abb. g
Abb. h
). Drücken Sie ). Drücken Sie
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