Test De Condition Physique - Spirit Fitness CR800 Guide D'utilisation

Test de condition physique

Cette épreuve de condition physique est basée sur le protocole du YMCA et consiste en une
épreuve sous maximale qui utilise les niveaux de travail fixes et prédéterminés qui sont basés sur
les données de votre fréquence cardiaque au fur et à mesure que l'épreuve se poursuit. L'épreuve
dure entre 6 et 15 minutes dépendant de votre niveau de condition physique. L'épreuve prend fin
lorsque votre fréquence cardiaque atteint 85 % à la fin de deux stages consécutifs. À la fin de
l'épreuve, une note VO2max est donnée. VO2max représente le volume d'oxygène absorbé qui
est la mesure de la quantité d'oxygène que vous avez besoin pour effectuer une quantité de
travail connue.
Le protocole du YMCA utilise entre deux et quatre stages de trois minutes d'exercice continu (voir
tableaux ci-dessous). On vous demande de choisir entre mâle ou femelle au début de l'épreuve.
Ce choix détermine les paramètres de l'épreuve qui seront utilisés au cours de l'épreuve tel
qu'indiqué dans les tableaux ci-dessous. Les seules mises en garde à surveiller sont les
suivantes : si vous êtes un homme en mauvaise condition physique, vous devez choisir l'option
femelle et si vous êtes une femme en excellente condition physique, vous devez choisir l'option
mâle.
Tableau de la charge de travail pour les hommes ou les femmes en excellente condition
physique :
1ère
étape
FC
Niveau l 29
2ème
- 150 watts
étape
-
900 kgm/min
FC
<120
FC FC
Niveau 36 - Niveau 34 -
3ème
225 watts - 200 watts -
étape
1350 kgm/min 1200 kgm/min
Tableau de la charge de travail pour les femmes ou les hommes en mauvaise condition
physique :
FC
2ème étape Niveau 26 (125W) 750 kgm/min
3ème étape
4ème étape
(si necessaire)
Service à la clientele 1-888-707-1880
Courriel: customerservice@dyaco.ca
Niveau 12 -
50 watts -
300 kgm/min
< 90
120-135 >135
FC FC
Niveau 32 - Niveau 34 -
175 watts - 200 watts -
1050 kgm/min 1200 kgm/min
FC <80
Niveau 29 (150W)
900 kgm/min
Niveau 32 (175W)
1050 kgm/min
90 - 105
Niveau 26 -
125 watts -
750 kgm/min
<120 120-135
FC FC
Niveau 32 - Niveau 29 -
175 watts - 150 watts -
1050 kgm/min 900 kgm/min
1ère étape
FC: 80-90
Niveau 23 (100W)
600 kgm/min
Niveau 26 (125W)
750 kgm/min
Niveau 29 (150W)
900 kgm/min
26
> 105
Niveau 23 -
100 watts -
600 kgm/min
>135 <120 120-135
FC FC
Niveau 32 - Niveau 29 -
175 watts - 150 watts -
1050 kgm/min 900 kgm/min
Niveau 5 (25W)
150 kgm/min
FC: 90-100
Niveau 18 (75W)
450 kgm/min
Niveau 23 (100W)
600 kgm/min
Niveau 25 (117W) Niveau 23 (100W)
700 kgm/min
Dyaco Canada Inc 2014.
>135
FC
Niveau 26 -
125 watts -
750 kgm/min
FC >100
Niveau 12 (50W)
300 kgm/min
Niveau 18 (75W)
450 kgm/min
600 kgm/min