Koktabell, spannmål
Livsmedel
Bulgur, quinoa, bovete,
amaranth
Hirs
Koktider för olika baljväxter
Livsmedel
Kikärtor
Gröna ärtor
Stora vita bönor
Linser
Tabell, ångkokning
Livsmedel
Broccoli
Morot
Blomkål
Zucchini
Gröna bönor
Potatis
Ärtor
Kohlrabi
Rote Beete
70
Mängden
130 g
200 g
100 g
200 g
Mängden
Måttbägare,
vatten
150 g
350 ml
150 g
350 ml
100 g
350 ml
100 g
350 ml
Mängden
Måttbägare,
vatten
200 g
100 ml
300 g
100 ml
250 g
100 ml
300 g
100 ml
200 g
100 ml
300 g
100 ml
200 g
100 ml
300 g
100 ml
300 g
100 ml
Måttbägare, vatten
140 ml
215 ml
140 ml
280 ml
Koktid
40 min.
45 min.
25 min.
40 min.
Koktid
25 min.
25 min.
20 min.
15 min.
30 min.
30 min.
20 min.
20 min.
40 min.
Antal portioner
1 - 2
2
1 - 2
2
Antal portioner
1-2
1-2
1-2
1-2
Kommentar
Skär i lagom stora
munsbitar
Skär i bitar
Skär i lagom stora
munsbitar
Skär i bitar
Hela, fina
Halvera
Bitar, ca 10 cm
Bitar, ca 10 cm
Halvera