Quand Dois-Je Commencer; A Quel Moment - Lumie vitamin L Mode D'emploi

Quand dois-je commencer ?

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Placez le Vitamin L à bout de bras (à environ 50 cm) afin que la lumière
soit orientée vers votre visage.
La lumière doit atteindre vos yeux pour avoir un effet mais il n'est pas
nécessaire de la regarder fixement. Cela signifie que vous pouvez utiliser
la Vitamin L tout en travaillant à l'ordinateur, en regardant la télévision
ou en lisant, etc. Les verres sombres, les lentilles teintées ou le fait de
fermer les yeux limiteront les effets de la luminothérapie.
Vous devriez remarquer des bienfaits au bout de trois ou quatre jours
consécutifs d'utilisation de la Vitamin L.
Quand dois-je commencer ?
Il vaut mieux se débarrasser d'une dépression hivernale et d'un TAS
le plus tôt possible. Recherchez les premiers symptômes, souvent en
septembre ou en octobre ; si vous commencez à vous sentir tout mou, à
être anxieux, irritable, utilisez alors votre Vitamin L.
La plupart des personnes peuvent sauter un jour par-ci par là,
notamment lorsqu'il fait beau. À l'arrivée du printemps, vous
commencerez probablement à réduire votre luminothérapie ; votre corps
fera sentir s'il est trop tôt et si vous remarquez que vos symptômes
reviennent, il suffit de réutiliser votre Vitamin L pendant quelques jours.
Des études ont démontré que la luminothérapie améliore votre humeur,
stimule la vivacité d'esprit et vous aide à vous sentir plus éveillé.
Utilisez la Vitamin L partout, lorsque vous avez besoin de retrouver votre
concentration et de stimuler votre mental.

A quel moment?

Si vous utilisez la Vitamin L comme moyen de traitement d'une
dépression hivernale ou d'un TAS, des études ont démontré que
l'exposition à une lumière vive le matin est très efficace, essayez donc
cela d'abord. Pour certaines personnes, une exposition à la lumière en
début de soirée est bienfaisante.
Que vous utilisez la Vitamin L pour une dépression hivernale un TAS ou
simplement pour vous remonter, lorsque vous avez trouvé une habitude
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