Lumie vitamin L Mode D'emploi page 30

6 NED
Ik kom 's ochtends slecht op gang
Schakel het apparaat zo snel mogelijk in. Als u 's ochtends niet veel tijd
heeft, maak de behandeling dan in de middag af, of doe dan de gehele
lichtbehandeling.
Ik voel me slaperig, of val te vroeg in slaap
Gebruik de Vitamin L later op de middag/vroeg in de avond. Overigens
kunt u helder licht te kort voor het slapen gaan – circa drie uur - beter
vermijden, omdat u anders wellicht moeilijk in slap komt.
Hoe lang?
Ieder mens is verschillend, dus plaats de Vitamin L binnen handbereik
(ongeveer 50 cm van u af) en begin met 30 minuten per dag. Sommige
mensen vinden dit voldoende voor effectieve behandeling van SAD. U
kunt de behandeltijd desgewenst elke dag verlengen totdat u een voor u
geschikte behandeltijd heeft gevonden.
Afstand (cm)
0
30
50
U kunt uw dagelijkse dosis Vitamin L in één keer nemen, of de lamp in
de loop van de dag zo af en toe gebruiken voor een cumulatief effect.
Als u het prettiger vindt om verder van de Vitamin L vandaan te zitten,
ontvangen uw ogen minder licht en moet u de lamp langer gebruiken.
Het kan geen kwaad als u de lamp langer dan de aanbevolen tijd
gebruikt. Als u wat last heeft van uw ogen, kan het helpen om de lamp
wat verder van u af te gebruiken of deze even uit te schakelen.
Ontvangen licht (lux)
10.000
5.000
.500
Hoe lang?
Behandeltijd (minuten)
30
30–60
60–10