Esercizi; Primi Passi - SPORTSTECH DFT100 Manuel

AVVISO DI SICUREZZA:
1. Raccomandiamo di partire a bassa velocità e di tenere i corrimano fino a quando non si è a proprio agio
con il tapis roulant.
2. Inserite l'estremità magnetica della chiave di sicurezza (#D07) nella console del computer e fissate l'estre-
mità opposta (con la clip di sicurezza) ai vostri indumenti prima di iniziare l'esercizio. Per interrompere
l'esercizio, premere il tasto STOP o rimuovere il tasto di sicurezza (pos. D07) e il Treadmill si ferma imme-
diatamente.

PRIMI PASSI:

Prima di iniziare un programma di allenamento è opportuno consultare il medico per accertarsi di godere di
buona salute e di non incorrere in alcun tipo di rischio utilizzando il tapis roulant. Un utilizzo non consapevole o
eccessivo dell'apparecchio può nuocere alla salute.
Interrompere immediatamente l'utilizzo del macchinario qualora si presentino i seguenti sintomi: dolori diffusi,
fitte al petto, battito cardiaco irregolare, difficoltà respiratorie, stordimento, vertigini o nausea.
Imparate a conoscere il vostro tapis roulant. Prima di utilizzarlo prendetevi del tempo per conoscere meglio gli
strumenti di comando.
1. Iniziate l'allenamento poggiando i piedi sulle apposite zone laterali del tapis roulant, prima di
poggiare i piedi sul nastro di corsa e tenetevi ben stretti al mancorrente per maggiore stabilità.
2. Fissate il clip ai vostri vestiti e inserite l'estremità magnetica della chiave di accesso di sicurezza
alla console del computer.
3. Premete il tasto START per avviare il tapis roulant.
4. La velocità pre programmata è di 1 km/h. Lentamente potrete aumentarla.
5. Una volta terminato l'allenamento premete il tasto STOP o rimuovete la chiave magnetica della
chiave di sicurezza. Il macchinario si arresterà di conseguenza.

ESERCIZI

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