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TARGET PULS
PULSE RECOVERY
TEMPERATURE
Programme manuel : manuel
P1 est le premier programme manuel. Appuyez sur START / STOP pour commencer. La résistance par défaut est de
niveau 5. Réglez la résistance et les autres valeurs avec UP / DOWN.
• Sélectionnez le programme MANUEL P1 avec UP/DOWN et appuyez sur ENTER pour confirmer.
• TIME clignote. Réglez le temps d'entraînement désiré avec UP/DOWN et confirmez avec ENTER.
• DISTANCE clignote. Réglez la distance d'entraînement souhaitée avec UP/DOWN et confirmez avec ENTER.
• CALORIES clignote. Réglez la consommation de calories désirée avec UP/DOWN et confirmez avec ENTER.
• PULSE clignote. Réglez la fréquence cardiaque cible souhaitée avec UP/DOWN et confirmez avec ENTER.
• Appuyez sur START/STOP pour commencer la séance.
Programme préréglé :
Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain, Intervals, Random, Plateau, Fartlek, Precipice Program
Les programmes préréglés 2 à 13 suivent une routine d'entraînement respectivement adaptée. Les valeurs (TIME,
DISTANCE, CALORIES, PULSE) sont définies de la même manière qu'en mode MANUAL (voir ci-dessus). Après avoir
réglé les valeurs souhaitées, appuyez sur START/STOP pour commencer l'exercice.
Programme User: User 1, User 2, User 3, User 4
Les séquences des programmes 14 à 17 sont librement éditables : vous pouvez définir les valeurs TIME, DISTANCE,
CALORIES et RESISTANCE pour chacune des 10 sections de chaque programme. Les paramètres sont enregistrés
pour un rappel ultérieur rapide.
• Sélectionnez l'un des programmes 14-17 avec UP/DOWN et appuyez sur ENTER pour confirmer.
• La section 1 clignote. Utilisez UP/DOWN pour modifier le profil de cette section et appuyez sur ENTER pour conti-
nuer. La section 2 va maintenant clignoter. Répétez le processus pour toutes les autres sections.
• TIME, DISTANCE, CALORIES et PULSE clignotent l'un après l'autre. Réglez les valeurs souhaitées (voir PROGRAM-
ME MANUEL) et confirmez avec ENTER.
Fréquence cardiaque cible
Après l'entraînement, appuyez sur PULSE RECOVERY et gardez à tenir les poignées ser-
rées. Un compte à rebours (1 mn) s'affichera et le taux de récupération de votre rythme
cardiaque sera mesuré. Une „note" correspondante est finalement affichée, ce qui permet
de tirer des conclusions sur votre état :
1.0 = Top
1.0 < F < 2.0 = Excellent
2.0 < F < 2.9 = Bon
3.0 < F < 3.9 = Passable
4.0 < F < 5.9 = Inférieur à la moyenne
6.0 = Mauvais
Au bout de 20 secondes sans signal GPS valide, ERR est affiché. Appuyez sur un bouton
et répétez le processus.
Affichage de la température actuelle.
Programme
(Veuillez noter les schémas de programme à partir de la page 36)
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