Techniques De Saut Fondamentales - Hortensus 8FT Mode D'emploi

TECHNIQUES DE SAUT FONDAMENTALES

Puisque le risque de blessure est très élevé pour les sauteurs inexpérimentés, il est important que
ceux-ci apprennent les techniques de saut de base.
Il est recommandé à tous les utilisateurs de trampoline de comprendre et de perfectionner ces
rebonds fondamentaux.
LE REBOND DE BASE
1. Commencez par une position debout, les pieds
écartés de la largeur des épaules, la tête et les yeux
sur le tapis.
2. Faites pivoter vos bras vers l'avant et vers le haut et
autour de vous dans un mouvement circulaire.
3. Rapprochez les pieds en l'air et pointez les orteils
vers le bas.
4. Garder les pieds écartés lors de l'atterrissage sur le
tapis.
L'AMORTİSSAGE
1. Parfois, on peut perdre le contrôle du saut et
rebondir sans contrôle. Amortir votre
atterrissage permettra à l'utilisateur de
reprendre le contrôle du saut et de son équilibre.
2. Commencez par un rebond de base.
3. Lorsque vous atterrissez, pliez les genoux
brusquement et cela vous permettra d'arrêter
votre saut.
LE REBOND SUR LES MAINS ET GENOUX
1. Commencez par un petit rebond basique
contrôlé.
2. Atterrissez sur vos mains et vos genoux en
gardant le dos droit.
3. L'accent doit être mis sur un bon atterrissage en
quatre points, et non sur la hauteur de saut.