Mit Zugbändern Übungen Absolvieren - SPORTSTECH STX300 Mode D'emploi

• STOP: Wenn Sie Ihre Übungen abbrechen
• CNT: Zeigt die Zahl der Schritte an
Die zweite Zeile informiert über unterschiedliche Daten zum Trainieren (Modi)
• TIME: geleistete Trainingszeit - von 0:00 bis 99:59
• STRIDES / MIN: Anzahl der Schritte (pro Minute) hochgerechnet
• CAL: Zahl der verbrauchten Kalorien - 0 bis 9999
• SCAN: Modus wechselt in Abständen von 4 Sekunden zwischen den unterschiedlichen Anzeige-Modi
Wenn Sie von einem Modus in den nächsten wechseln möchten, betätigen Sie bitte kurz die MODE-Taste
DISPLAY ZURÜCKSETZEN
Auf unserer Anzeige ist lediglich vor Ihrem ersten Training die Ziffer 0 zu lesen. Von nun an wird der Computer automatisch
Ihre Übungen von dem Zeitpunkt an mitzählen, wo Sie beim letzten Mal aufgehört haben.
Wenn Sie das Zählen beenden wollen, und wieder auf 0 zurück möchten, müssen Sie die rote MODE-Taste so lange
gedrückt halten, bis auf unserem Display alle Symbole gleichzeitig zu sehen sind (etwa drei Sekunden).
Die Zahl der gesamten Trainings-Schritte ist noch verfügbar (TTR). Nur beim Austausch der Batterie wird die Zahl auf
0 gesetzt.
7. MIT ZUGBÄNDERN ÜBUNGEN ABSOLVIEREN
DIE OPTIMALE LÄNGE
Zug-Band lässt sich nur bis max. 185 cm strecken. Sonst ist es nicht ausgeschlossen, dass es einen Schaden erleidet,
und die Trainingsperson sogar verletzen könnte.
Bedenken Sie: Je weiter Sie das Zug-Band ziehen, umso mehr Kraft müssen Sie dazu investieren.
DER PERFEKTE GRIFF
Beim Herausziehen der Zug-Bänder ist es ganz wichtig, dass die Griffe immer waagerecht gehalten werden.
IHRE HANDGELENKE
Bitte winkeln Sie Ihre Handgelenke nicht an, sonst werden sie überanstrengt.
DIE ÜBUNGEN
Für sämtliche Trainingseinheiten ist es wichtig:
• Griffe mit den Händen festzuhalten
• sämtliche Bewegungen ganz bewusst zu absolvieren
• Ihre Arme angespannt zu lassen
• Vor jeder Übung Zug-Bänder überprüfen, ob die Verschraubungen der Seil-Haken korrekt sind.
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