Tastenfunktionen; Funktionsbeschreibung; Fitness-Test - Christopeit Sport EM 4 Notice De Montage Et D'utilisation

Trainingscomputer
ANZEIGEN:
UPM /Umdrehung per Minute: 15~999
Km/h/Geschwindigkeit: 0.0~99.9 km/h
Zeit : 00:00~99:59.
KM/Entfernung: 0.0~999.9 km
Kalorien : 0~9999kcal
Watt-Vorgabemöglichkeit: 30~350
Herzsymbol blinkt wenn Pulsdaten empfangen werden
Pulsanzeige: P~60~220 max. möglicher Wert.
Widerstandsprofil: 1~24 Stufe
Programmanzeige:
Manual = Manuelles Programm
Program = Trainingsprogramme P1-P12 und Körperfettanalyse
Watt = unabhängiges Wattprogramm
H.R.C. = Pulsprogramme 65%, 75%, 90% und Zielpuls
User = U0-U4, Userdaten: U0 ~U4 (U1 ~ U4) eingespeicherte Benutzer-
daten

TASTENFUNKTIONEN:

1. + Taste: erhöht den Vorgabewert oder ruft bei Programmauswahl das
nächste fortlaufende Programm aus.
2. - Taste: verringert einen Vorgabewert oder ruft bei Programmauswahl
das vorherige Programm auf.
3. START/STOP -Taste: Startet oder Stoppt das ausgewählte Trainings-
programm.
4. L –Taste: Setzt einen Vorgabewert auf null, bei Programmauswahl ge-
drückt = Rückkehr zur Userauswahl. Wenn diese Taste für 2 Sek. bei Pro-
grammeingabe gedrückt gehalten wird = Rückkehr zur Programmauswahl.
5. E- Taste: Bestätigungstaste für Programmauswahl und Vorgabewerten
und wechselt von einer Vorgabefunktion in die Nächste.
6. TEST -Taste: Fitnesstest mit Vergabe von Noten (F1-F6).

FUNKTIONSBESCHREIBUNG

Inbetriebnahme:
Training ohne Eingabe von Daten:
1) Einschalten durch Einstecken des Netzgerätes und Starten des Trai-
nings durch Drücken der Start/Stop-Taste.
Mit der +/- Taste kann der Widerstand beliebig eingestellt werden.
Alle aktuellen Trainingsdaten werden angezeigt.
Training mit Vorgabe von Daten:
1) Einschalten durch Einstecken des Netzgerätes. Das Display zeigt ein
User Programm U0-U4 an und kann durch die +/- Tasten ausgewählt wer-
den.
Bestätigen des Benutzers mit der E -Taste.
2) Programmauswahl blinkt. Auswahl eines der Programme durch die +/-
Tasten und bestätigen durch Drücken der E -Taste. Erneutes Drücken der
E-Taste führt durch die Vorgabefunktionen wo man Vorgaben mit den +/-
Tasten tätigen kann, aber nicht zwingend muss. Eingaben mit der E- Taste
bestätigen.
3) Wenn das Programm und die anderen Werte eingestellt sind, START/
STOP-Taste drücken um das Training zu beginnen.
4) Erneutes Drücken der START/STOP-Taste beendet oder unterbricht das
Programm.
Generell gilt: Wird das Training länger als 4 min. unterbrochen so schal-
tet sich der Computer aus. Innerhalb der 4 Minuten kann man von den
bis dahin erreichten Werten, durch Drücken der Start/Stop -Taste weiter
trainieren.
1. Manual: Manuelles Programm
Einstellung des Widerstandlevels mittels der +/- -Tasten können während
des Trainings gemacht werden. Vorgabemöglichkeit von ZEIT / ENTFER-
NUNG / KALORIEN / PULS. Mit der Taste START/STOP beginnen Sie das
manuelle Programm.
2. Programm: Trainingsprogramme
12 verschiedene Trainingsprogramme (P1~P12) für abwechslungsreiches
Training mit unterschiedlichen Trainingsprofilen. Der Widerstand ist in den
Programmen mittels der +/-Tasten beeinflussbar. Vorgabemöglichkeit von
ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS. Mit der Taste START/STOP
beginnen Sie das ausgewählte Programm.
Body Fat: Körperfettprogramm, nach den 12 Trainingsprogrammen folgt
das Körperfettanalyseprogramm. Hier berechnet der Computer nach Ein-
gabe Ihrer pers. Daten wie Alter / Geschlecht (M= Männlich/F= Weiblich)
Größe und Gewicht Ihre Werte für den BMI und Körperfettanteil. Hierzu
drücken Sie die Start/stop –Taste und umgreifen Sie unmittelbar danach
mit beiden Händen die Handpulssensoren. Das Ergebnis wird nach der
Messung - - - (dauert ca. 8 Sekunden) angezeigt.
Achtung: Das hier eingegebene Alter wird für die Berechnung der Ober-
pulsgrenze der Pulsprogramme 65%,75% + 90% verwendet.
3. Watt: unabhängiges Wattprogramm:
Hier können Sie Ihre individuelle Watt-Vorgabe eingeben. Innerhalb eines
gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automatisch – unab-
hängig von der Trittfrequenz vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich
immer in der vorgegebenen Zone befinden. Vorgabemöglichkeit von ZEIT
/ WATT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS Voreinstellung des WATT-
Wertes ist 30, In 10Watt-Schritten kann der Wert von 30 bis 260 Watt
verändert werden. Mit den +/-Tasten wird der Watt-Wert eingestellt. Der
eingegebene WATT-Wert bleibt unabhängig von der Trittgeschwindigkeit
durch automatisches Anpassen des Widerstandes konstant.
4. H.R.C.: Pulsprogramme
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters im Körperfettpro-
gramm selbstständig Ihre max. Herzfrequenz und je nach Programm die
entsprechende - auf 65% / 75% oder 90% - angepasste Trainings-Zielfre-
quenz. Dieser Soll-Wert wird angezeigt. Der Tretwiderstand wird automa-
tisch vom Computer nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.
Vorgabemöglichkeit in diesen Programmen von ZEIT / ENTFERNUNG /
KALORIEN. Für das Zielpulsprogramm geben Sie die gewünschte Pulso-
bergrenze direkt mittels der +/- Tasten vor. Vorgabemöglichkeit in diesem
Programm von ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS.
Die PULS Anzeige blinkt sobald die Pulsobergrenze erreicht wird.
I 65% -- DIÄT PROGRAMM
II 75% -- GESUNDHEITSPROGRAMM
III 90% -- SPORTPROGRAMM
IV TARGET—ZIELPULS (Pulsobergrenz-Eingabe)
5. User: individuelle Programme U0-U4:
Entwerfen Sie Ihr eigenes Programmprofil. Bei den Programmen U1~U4
kann der Widerstand jedes der 20 Abschnitte selbst bestimmt werden. Die
Programmeinstellungen werden automatisch gespeichert. U0 kann genau-
so wie U1~U4 eingestellt werden, nur diese Daten werden nicht gespei-
chert.
Vorgabemöglichkeit von ZEIT / ENTFERNUNG / KALORIEN / PULS.

FITNESS-TEST:

Nach einem Training mit Pulsmessung drücken Sie auf TEST-Taste. Damit
das Programm richtig funktionieren kann, legen Sie beide Hände auf die
Handpulssensoren während die ZEIT eine Minute herunter zählt und dann
wird eine Fitnessnote von F1 bis F6 angezeigt.
HINWEIS: Während des Fitnesstest funktioniert keine andere Anzeige.
F 1 ~ F6 = HERZFREQUENZ-ERHOLUNGSLEVEL
• Drücken Sie zum Start die TEST-Taste
• Anzeige der Ergebnisse von F1 - F6.
Zustand
Sehr Gut
Gut
Durchschnitt
Ausreichend
Schlecht
Sehr Schlecht
10
Ergebnis Herzfrequenz
F1 Über 50
F2 40 ~ 49
F3 30 ~ 39
F4 20 ~ 29
F5 10 ~ 19
F6 Unter 10