Warming-Up Oefeningen (Warm Up) - Christopeit Sport EM 4 Notice De Montage Et D'utilisation

me plaatsvindt, een hart naast de pols knippert. (De meting van de hartslag
is alleen voor begeleiding, als het kan, enz. leiden tot afwijkingen van de
werkelijke hartslag door middel van beweging, wrijving, zweet. Een klein
aantal mensen kan het defect van de hand hartslagmeting veroorzaken.
Als je moeite hebt met de meting van de hartslag, dus we raden Borstband
- u een cardio gebruiken.
2. Cardio - Heart Rate Monitor:
Handel bekend als cardio hartslagmeters beschikbaar, bestaande uit een
borstband en een polshorloge ontvanger bestaan. de Computer op uw
ergometers is een ontvanger (zonder zender) voor bestaande Cardio Heart
Rate Monitor uitgerust. Mocht u eigenaar zijn van een dergelijke inrichting,
zodat uw zender (borstband) kan uitgezonden pulsen op het beeldscherm
van de computer kunnen worden gelezen.
Dit werkt met alle niet - gecodeerde borstbanden, waarvan de zendfre-
quentie tussen 5,0 - 5,5 kHz. Het bereik van de zender, afhankelijk Model
1 m tot 1,5 m.
Reiniging, onderhoud en opslag van de Ergometer:
1. Reiniging
Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen.
Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve
reinigingsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schade
veroorzaakt .
Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte
binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat.
2. Opslag
Steek de stroom adapter uit met de intentie het apparaat voor dan
4 weken te gebruiken. Schuif de zadel glijder naar het stuur en de
zadelbuis zo diep mogelijk in het frame. Kies een droge opslag in het
huis en doe er wat nevel olie aan het pedaal lagers links en rechts,
om de schroefdraad van het stuur klem bout, en op de schroefdraad
van de zadel sluitschroef. Bedek de apparaat om het te beschermen
tegen verkleuring door een zon en stof.
3. Onderhoud
Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen op
dichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke 100
bedrijfsuren, moet je op een gegeven oliespray het pedaal lagers
links en rechts, om de draad van het stuur bevestigingsbout, en op
de schroefdraad van de zadel sluitschroef.
Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten en voer de volgende gymnastische oefeningen om het lichaam voor de opleidingsfase
dienovereenkomstig te bereiden. De oefeningen overdrijf het niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld. Deze positie zal iets vast te houden.
Bereik met je linkerhand
achter je hoofd naar rechts
en trek met de rechterhand
iets naar links elleboog. Na
20sec. Switch arm
Na de warming-up oefeningen door sommige armen en benen los te schudden.
Luister na de training fase is niet abrupt, maar wil cyclus ontspannen iets zonder verzet van om terug te keren naar de normale hartslag-zone. (Afkoelen)
Wij raden de warm-up oefeningen op het einde van de training worden uitgevoerd en om uw workout te beëindigen met het schudden van de ledematen.

Warming-up oefeningen (Warm Up)

Buig naar voren zo ver Ga zitten met een been ge-
mogelijk naar voren en laat strekt op de grond en buig
je benen bijna gestrekt. naar voren en proberen om
Toon het met je vingers in de voet te bereiken met je
de richting van de teen. 2 x handen. 2 x 20sec
20sec.
43
LET OP: Tijdens het gelijktijdig zowel pols meetmethoden (Bv: draag een
borstband en tegelijkertijd plaats je handen op de Handpolssensoren) kant
hartslagmeting heeft prioriteit. Start/Stop -toets moet u op, anders is er
geen hartslagmeting.
OPMERKINGEN
1. Gebruik alleen een geschikte nettostel met 9Volt=DC/1000mA.
2. Houd vocht uit de training computer op afstand .
Fixes:
Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing
informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant.
Probleem Mogelijke oor-
zaak
De computer Geen stroom ad-
wordt niet inge- apter is geplaatst
schakeld door of de socket is
het indrukken niet leven.
van een knop.
De computer Ontbrekende
telt niet en sensor impuls als
gaat niet aan gevolg van onjui-
de start van de ste of opgelost
opleiding een. connector.
De computer Ontbrekende sen-
telt niet en sor puls door een
gaat niet aan onjuiste positie
de start van de van de sensor.
opleiding een.
Geen hartsla- Pols stekker niet
gindicatie in het steekcon-
tact.
Geen hartsla- Pols-sensor is niet
gindicatie goed aangesloten
Knielen in een breed lunge
naar voren en ondersteunen
jezelf met je handen op de
grond. Druk op de bekken
naar beneden. Veranderen
na 20 sec been.
Oplossing
Controleer of de adapter correct
is aangesloten, eventueel met
een andere consument als het
stopcontact stroom levert.
Controleer de stekker van de
computer en de stekker in de
ondersteunende buis voor een
goede pasvorm.
Schroef het deksel en controleer
de afstand van de sensor tot de
magneet. Een magneet in de
Tretkurbelscheibe tegenover de
sensor en moet een afstand van
minder dan <5 mm.
Steek de connector van de
afzonderlijke puls kabel in de jui-
ste aansluiting op de computer.
Schroef de handsensoren en
controleer het., Zijn de connec-
tors goed zitten en de kabel
voor de mogelijke schade.