Table des Matières
Publicité
3
Ajustez le programme choisi en fonction
de vos objectifs du jour :
Le temps (TIME) va clignoter, appuyez sur les
boutons UP ou DOWN afin de sélectionner la
durée de votre entraînement. Appuyez sur ENTER
afin de valider. Ensuite la Distance (DISTANCE)
va clignoter effectuer les même opérations que
précédement afin de selectionner et confirmer la
distance que vous souhaitez effectué durant votre
entraînement. Faites de même pour les Calories
(CALORIES) et pulse (PULSE).
Appuyez enfin sur START / STOP pour commencer.
4
Commencez à pédaler et changez la
résistance des pédales comme vous le désirez.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en appuyant sur les touches DOWN
(-) et UP (+). Remarque : les pédales prennent
quelques secondes pour atteindre le niveau de
résistance sélectionné.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la console
s'éteint automatiquement.
Si les pédales ne tournent pas pendant quelques
secondes, le temps se met à clignoter sur l'écran
et la console suspend son activité. Si les pédales
ne sont pas déplacées pendant plusieurs minutes,
la console s'éteint et les affichages se remettent à
zéro.
COMMENT UTILISEr LES PrOGrAMMES
PrOGrAMMABLES :
1
Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
2
Sélectionnez votre programme pré-
enregistré.
Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour
sélectionner un programme de 14 à 17. Pour cela,
il faudra être en le mode attente et que le mot
PROGRAM clignotes.
3
rentrez les données
Afin de créer le profil d'entraînement, vous allez
rentrer les données de résistances sur 10 colonnes.
Ces valeurs seront enregistrées dans la mémoire.
Pour cela une fois le programme sélectionnez et
après avoir appuyez sur ENTER, la 1ère colonne
clignotera et vous utiliserez les touches UP ou
DOWN pour créer votre profil. Appuyez sur ENTER
afin de valider et voir la colonne 2 clignoter. Ainsi de
suite jusqu'à ce que vous ayez créer le profil des 10
colonnes.
Vous aurez alors plus qu'à entrer les valeurs
Temps (TIME), DISTANCE et CALORIES que vous
souahitez pour votre entraînement en validant à
chaque fois par ENTER.
Appuyez enfin sur START / STOP pour commencer.
4
Commencez à pédaler et changez la
résistance des pédales comme vous le désirez.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en appuyant sur les touches DOWN
(-) et UP (+). Remarque : les pédales prennent
quelques secondes pour atteindre le niveau de
résistance sélectionné.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la console
s'éteint automatiquement.
Si les pédales ne tournent pas pendant quelques
secondes, le temps se met à clignoter sur l'écran
et la console suspend son activité. Si les pédales
ne sont pas déplacées pendant plusieurs minutes,
la console s'éteint et les affichages se remettent à
zéro.
COMMENT UTILISEr LES PrOGrAMMES
CONTrôLÉS PAr LE PULSE :
1
Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
2
Sélectionnez votre programme pré-
enregistré.
Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour
sélectionner un programme de 18 à 22. Pour
cela, il faudra être en le mode attente et que le
mot PROGRAM clignotes. Selectionnez votre
programme en fonction des objectifs (voir le détails
ci dessous) puis appuyez sur le bouton ENTER.
Chaque programme correspond à un objectif précis :
Programme 18 correspond à 55% du Max HRC
Programme 19 correspond à 65% du Max HRC
Programme 20correspond à 75% du Max HRC
Programme 21 correspond à 85% du Max HRC
Programme 22, vous definissez votre objectif HRC
HRC correspondant à votre rythme cardiaque
le Max. HRC correspond à votre rythme cardiaque
maximu théorique et est calculé comme suit : 220 -
votre âge. soit pour une personne de 35 ans : 220
- 35 soit 185 pulse/min.
8
Publicité
Table des Matières
