HoMedics SALTER 9173 BK3R Mode D'emploi page 4

l'appareil calcule votre poids. 2. Votre poids s'affiche. 3. Descendez. Votre poids
reste affiché quelques secondes. 4. L'appareil s'éteint.
SAISIE DES DONNÉES PERSONNELLES
1. Appuyez sur le bouton pour allumer le pèse-personne.
2. Pendant que le numéro utilisateur clignote, sélectionnez un numéro utilisateur en
appuyant sur le bouton ou . Appuyez sur le bouton
sélection.
3. Le symbole indicateur de sexe (homme ou femme) clignotera. Appuyez sur le
bouton jusqu'à ce que le symbole correct clignote, puis sur le bouton .
4. Le mode Age clignotera. Appuyez sur
âge, puis sur le bouton .
Mode Enfant: Pour la tranche d'âge des 6-12 ans, le mode Enfant est automatique-
ment sélectionné. Une icône. Petit enfant s'affiche, comme illustré ci-dessous.
Remarque: En mode Enfant, l'affichage se limite au poids, à la masse lipidique et
aqueuse.
5. Le mode Taille clignotera. Appuyez sur
votre taille, puis sur le bouton .
Mode Athlète: Le mode Athlète est disponible pour la tranche d'âge des 15-50 ans.
Pour sélectionner le mode Athlète, appuyez sur le bouton
s'affiche, puisappuyez sur le bouton . Un athlète est défini comme une personne
pratiquant une activité physique d'environ 12 heures par semaine et dont le rythme
cardiaque est approximativement de 60 battements ou moins par minute.
6. L'écran affichera vos paramètres, puis s'éteindra.Vos données sont ainsi mémorisées.
7. Répétez la procédure pour un deuxième utilisateur ou pour modifier les données
de l'utilisateur.
Remarque : Pour actualiser ou superposer des données mises en mémoire, suivez la
même procédure en effectuant les changements requis.
LECTURE DU POIDS ET DE LA MASSE LIPIDIQUE
Placer le pèse-personne sur une surface plane et stable.
1. Appuyez sur le bouton .
2. Sélectionnez votre numéro d'utilisateur en appuyant sur les boutons
3. ATTENDEZ que l'affichage reconfirme vos donnéespersonnelles puis indique la
remise à zéro.
4. Lorsque le zéro s'affiche, montez sur le plateau A PIEDS NUS et restez immobile.
Assurez-vous de bien placer vos pieds en contact direct avec les 2 supports du
plateau.
5. Votre poids s'affiche au bout de 2 à 3 secondes.
6. Restez debout sur le pèse-personne pendant le calcul des autres mesures.
7. Votre poids s'affichera, suivi de vos pourcentages demasse lipidique, de masse
hydrique totale, de masse musculaire, votre IMC et votre taux métabolique basal (TMB).
MASSE LIPIDIQUE – QU'EST-CE QUE CELA SIGNIFIE? Le corps humain se
compose, entre autres choses, d'un certain pourcentage de graisse. Cette dernière
est essentielle pour un corps sain et en "bon état de marche" – elle protège les
articulations et les organes vitaux, elle permet de mieux réguler la température
du corps, elle emmagasine les vitamines et aide le corps à se nourrir lorsque les
aliments se font rares. Cependant, trop de graisse et même trop peu de graisse dans
le corps peuvent nuire à la santé. Il est difficile de déterminer le pourcentage de
graisse que l'on a dans le corps simplement en se regardant dans une glace. C'est
pourquoi il est important de mesurer et contrôler ce pourcentage de graisse. Ce
pource ntage vous donne une meilleure indication de votre condition physique que
votre poids uniquement - si vous perdez du poids, vous êtes peut-être en train de
perdre de la masse musculaire et non pas de la graisse - vous risquez d'être "trop
gras" même si votre balance indique un "poids normal".
CORPULENCE NORMALE
TAUX DE MASSE GRASSE CHEZ LES GARÇONS*
Âge Faible Optimal
6 ≤12.4 12.5 -19.5
7 ≤12.6 12.7 - 20.4
8 ≤12.7 12.8 - 21.3
9 ≤12.8 12.9 - 22.2
10 ≤12.8 12.9 - 22.8
11 ≤12.6 12.7 - 23.0
12 ≤12.1 12.2 - 22.7
13 ≤11.5 11.6 - 22.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3
15 ≤10.4 10.5 - 20.7
16 ≤10.1 10.2 - 20.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1
18 ≤9.6 9.7 - 20.1
pour confirmer votre
ou selon le cas pour paramétrer votre
ou selon le cas pour paramétrer
jusqu'à ce qu
ou .
Modéré Elevé
19.6 - 22.6 ≥22.7
20.5 - 24.0 ≥24.1
21.4 - 25.4 ≥25.5
22.3 - 26.7 ≥26.8
22.9 - 27.8 ≥27.9
23.1 - 28.2 ≥28.3
22.8 - 27.8 ≥27.9
22.1 - 26.9 ≥27.0
21.4 - 25.8 ≥25.9
20.8 - 24.9 ≥25.0
20.4 - 24.2 ≥24.3
20.2 - 23.8 ≥23.9
20.2 - 23.5 ≥23.6
TAUX DE MASSE GRASSE CHEZ LES FILLES*
Âge Faible
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
PLAGES DE TAUX DE MASSE LIPIDIQUE CHEZ LES HOMMES**
Âge Faible
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
PLAGES DE TAUX DE MASSE LIPIDIQUE CHEZ LES FEMMES**
Âge Faible
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves
for children" (Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven).International Journal of Obesity (2006) 30,
598–602.
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter
R Murgatroyd und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing
guidelines based on body mass index1–3" (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von
Richtlinien basierend auf dem Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Les pourcentages de masse grasse publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant de se lancer
dans un programme d'exercice physique et de régime alimentaire, il convient de toujours demander
conseil à un médecin.
MASSE AQUEUSE – POURQUOI LA CALCULER? La masse aqueuse est le seul
composant le plus important du poids corporel. Elle représente plus de la moitié
de votre poids global et presque deux tiers de votre masse corporelle maigre
(essentiellement les muscles).L'eau joue plusieurs rôles importants dans le corps
:Toutes les cellules du corps, qu'il s'agisse de celles de la peau, des glandes, des
muscles, du cerveau ou d'un autre organe, ne peuvent fonctionner adéquatement
que si elles sont suffisamment hydratées. L'eau joue également un rôle vital dans
la régulation de l'équilibre de la température du corps, particulièrement avec la
transpiration.La mesure instantanée de votre poids et votre taux de graisse corporelle
peut sembler 'normale' mais votre consommation liquide pourrait être insuffisante
pour mener une vie saine.
POURCENTAGE D'EAU CORPORELLE POUR UNE CORPULENCE NORMALE
TABLEAU DE MASSE HYDRIQUE***
Plage de taux de masse
lipidique
4 et 14%
Hommes
15 et 21%
22 et 24%
25 et plus
4 et 20%
Femmes
21 et 29%
30 et 32 %
33 et plus
Source: Tiré de Wang & Deurenberg: "Hydration of fat-free body mass". American Journal Clin Nutr 1999,
69 833-841.
Pour ceux utilisant le mode Athlète: notez que les athlètes peuvent présenter une
masse lipidique inférieure et une masse aqueuse supérieure que celle indiquée
ci-dessus, en fonction de la discipline ou activité sportive pratiquée. Les résultats des
mesures de la masse aqueuse sont influencés par la proportion de masse grasse et
de muscle. Si la proportion de masse grasse est élevée, ou si la proportion de muscle
est faible, les résultats de masse aqueuse auront tendance à être faibles. Il est
important de se rappeler que les mesures du genre poids corporel, graisse corporelle
et masse aqueuse, sont des outils que vous utiliserez dans le cadre de votre mode
de vie sain. Etant donné que les fluctuations à court terme sont normales, nos vous
4
Optimal Modéré Elevé
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Optimal Modéré Elevé
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Optimal Modéré Elevé
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
Plage de taux de masse
hydrique totale optimale
70 et 63%
63 et 57%
57 et 55%
55 et 37%
70 et 58%
58 et 52 %
52 et 49%
49 et 37%