HoMedics SALTER 9173 BK3R Mode D'emploi page 24

korrekt avläsning av din övergripande hälsa och kondition. Denna våg visar även
vikt, kroppsfett och totala andel vatten i kroppen för barn och ungdomar 6-17 år.
Muskelmassa, BMI och BMB visas inte för denna åldersgrupp.
Denna våg sparar personlig information för upp till 12 användare Såväl som att den
är en analyseringsvåg så kan denna våg användas som en vanlig våg.
NY FUNKTION Denna våg har vår bekväma kliv-på funktion. När den har startats
kan vågen drivas genom att helt enkelt kliva på plattformen – inget mer väntande!
FÖRBEREDELSE AV DIN VÅG 1. Öppna batterifacket på vågens undersida.
2. Avlägsna isoleringsfliken under batteriet (om det sitter i) eller sätt i batterier i
batterifacket enligt polaritetssymbolerna (+ och -). 3. Stäng batterifacket. 4. Välj
kg (kilo), st (stone) eller lb (pund) viktläge med kontakten på vågens undersida. 5.
Satt fast de medföljande mattfötterna om vågen ska användas på matta. 6. Placera
vågen på en stadig platt yta.
STARTA DIN VÅGA 1. Tryck in plattformens mitt och avlägsna din fot. 2. '0.0'
kommer att visas. 3. Vågen kommer att stängas av och är nu redo att användas.
Denna startprocess måste upprepas om vågen flyttas. Annars är det bara att
kliva på vågen med en gång.
DRIFT AV DIN VÅG 1. Kliv på och stå mycket stilla medan vågen beräknar din vikt.
2. Din vikt visas. 3. Kliv av. Din vikt kommer att visas under några sekunder.
4. Vågen kommer att stängas av.
INMATNING AV PERSONLIG INFORMATION
1. Tryck på -knappen för att aktivera vågen.
2. När användarnumret blinkar, välj ett användarnummer genom att trycka på
eller knapparna. Tryck på -knappen för att bekräfta ditt val.
3. Symbolen för man eller kvinna kommer att blinka.
Tryck eller knappen tills korrekt symbol blinkar, tryck sedan på -knappen.
4. Åldersdisplayen kommer att blinka.
Tryck eller enligt behov för att ställa in din ålder, tryck sedan på -knappen.
Barn-läge: När åldern ställs in från 6-12 år kommer barn-läget automatiskt väljas.
En liten barnikon kommer att synas, såsom visas ovan.
OBS! I barnläge kommer endast vikt, kroppsfett och kroppsvatten att visas.
5. Längddisplayen kommer att blinka.
Tryck eller enligt behov för att ställa in din läng, tryck sedan på -knappen.
Idrottar-läge: När åldern är inställd från 15-50 år kommer Idrottar-läget att vara
tillgängligt. För att välja Idrottar-läget, tryck på
sedan på -knappen. En idrottare är definierat som en person som är håller på
med intensiv fysisk aktivitet ungefär 12 timmar i veckan och som har en vilopuls på
ungefär 60 slag i minuten eller mindre.
6. Displayen visar dina inställningar och stängs sedan av. Minnet är inställt.
7. Upprepa processen för en andra användare, eller för att ändra
användarinformationen.
OBS! För att uppdatera eller skriva över sparad data, följ samma process, och
gör ändringar efter behov.
VIKT- & KROPPSFETTSAVLÄSNINGAR
Placera vågen på en plan yta.
1. Tryck på -knappen.
2. Välj ditt nummer genom att trycka
3. VÄNTA tills displayen bekräftar din personliga information igen och sedan visar noll.
4. När noll visas, kliv BARFOTA upp på plattformen och stå still. Se till att dina fötter
har god kontakt med de 2 metalldynorna på plattformen.
5. Efter 2-3 sekunder kommer din vikt att visas.
6. Förbli stående på vågen medan dina andra avläsningar görs.
7. Din vikt kommer att visas följt av kroppsfett, totala andel vatten i kroppen,
muskelmassa, BMI och basalomsättning (BMB).
KROPPSFETT - VAD BETYDER DET? Den mänskliga kroppen består av, bland
annat, en viss procent fett. Detta är viktigt för en hälsosam, fungerande kropp – det
skyddar leder och skyddar viktiga organ, hjälper till att reglera kroppstemperatur,
förvarar vitaminer och hjälper kroppen att hålla igång då det är ont om mat. För
mycket fett eller för lite fett kan dock vara skadligt för din hälsa. Det är svårt att
avgöra hur mycket kroppsfett våra kroppar har bara genom att titta på oss själva i
spegeln.
Detta är varför det är så viktigt att mäta och övervaka din kroppsfettsprocenthalt.
Kroppsfettsprocenthalten ger dig bättre mätning av din condition än enbart vikt –
kompositionen av din viktnedgång kan betyda att du förlorar muskelmassa snarare
än fett – du kan fortfarande har en hög procenthalt fett även om vågen indikerar
'normal vikt' .
knappen tills visas, tryck
eller knapparna.
NORMAL HÄLSOSAM RÄCKVIDDSPROCENT FÖR KROPPSFETT
KROPPSFETTPROCENTSRÄCKVIDDER FÖR POJKAR*
Ålder Låg
6 ≤12.4
7 ≤12.6
8 ≤12.7
9 ≤12.8
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
KROPPSFETTPROCENTSRÄCKVIDDER FÖR FLICKOR*
Ålder Låg
6 ≤14.4
7 ≤14.9
8 ≤15.3
9 ≤15.7
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
KROPPSFETTPROCENTSRÄCKVIDDER FÖR MÄN**
Ålder Låg
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
KROPPSFETTPROCENTSRÄCKVIDDER FÖR KVINNOR**
Ålder Låg
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Källa: Hämtat från; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb och AM Prentice: "Body fat reference curves for
children". International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
**Källa: Hämtat från; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter,
R Murgatroyd, och Yoichi Sakamoto: "Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing
guidelines based on body mass index1– 3". Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Kroppsfettsprocenträckvidderna anges endast som vägledning. Professionell medicinsk vägledning
bör alltid sökas innan du påbörjar bantnings- och träningsprogram.
KROPPSVATTEN – VARFÖR SKA MAN MÄTA DET? Kroppsvatten är den viktigaste
komponenten av din kroppsvikt. Det representerar över hälften av din totala vikt och
nästan två tredjedelar av din magra kroppsmassa (till största delen muskler).
Vatten har ett antal viktiga roller i kroppen: Alla kroppens celler, vare sig i huden,
körtlarna, musklerna, hjärnan eller någon annanstans, kan endast fungera korrekt
om de har tillräckligt med vatten. Vatten spelar dessutom en viktig roll i regleringen
av kroppens temperatur, speciellt genom svettning.
Kombinationen av din vikt- och fettmätning kan verka vara "normal" men din kropps
hydratiseringsnivå kan vara otillräcklig för hälsosamt leverne.
NORMAL HÄLSOSAM RÄCKVIDDSPROCENT FÖR ANDEL VATTEN I KROPPEN
TABELL FÖR KROPPSVÄTSKA***
Mätområde för kroppsfett
(BF) i %
Män 4 till 14%
15 till 21%
22 till 24%
25 och däröver
24
Optimal Moderat Hög
12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Optimal Moderat Hög
14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Optimal Moderat Hög
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Optimal Moderat Hög
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
Optimalt TBW-område
(total kroppsvätska) i %
70 till 63%
63 till 57%
57 till 55%
55 till 37%