Garmin MARQ GOLFER Manuel D'utilisation page 4

Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet ................................................................................. 15
Dynamiques de course à pied .................................................. 15
Entraînement avec dynamiques de course ......................... 15
Jauges de couleur et données de dynamique de course .... 16
Données sur l'équilibre de temps de contact avec le
sol .................................................................................... 16
Données d'oscillation verticale et de rapport vertical ...... 16
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques
de course ............................................................................. 16
Mesures des performances ...................................................... 17
Désactivation des notifications de performance .................. 17
Détection automatique des mesures de performances ....... 17
Synchronisation des activités et des mesures de
performance ......................................................................... 17
A propos des estimations de la VO2 max ............................ 17
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la
course à pied ................................................................... 18
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le
vélo .................................................................................. 18
Affichage de vos prévisions de temps de course ................ 18
A propos de la fonction Training Effect ................................ 18
Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort ....... 18
Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du
niveau d'effort .................................................................. 19
Condition de performances .................................................. 19
Affichage de votre condition physique ............................ 19
Seuil lactique ........................................................................ 19
Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique ......... 19
Récupération de l'estimation de votre FTP .......................... 19
Exécution d'un test de FTP ............................................. 20
Statut d'entraînement ............................................................... 20
Niveaux du statut d'entraînement ........................................ 20
Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement ........... 21
Acclimatation à la chaleur et à l'altitude ............................... 21
Charge d'entraînement ........................................................ 21
Objectif de la charge d'entraînement ................................... 21
Temps de récupération ........................................................ 21
Affichage de votre temps de récupération ...................... 21
Fréquence cardiaque de récupération ............................ 22
Body Battery™ .......................................................................... 22
Affichage du widget Body Battery ........................................ 22
Conseils pour améliorer les données de Body Battery ........ 22
Oxymètre de pouls....................................................... 22
Obtention d'un relevé de SpO2 ................................................ 22
Activation des relevés de SpO2 en continu .............................. 23
Désactivation des relevés automatiques de l'oxymètre de
pouls ......................................................................................... 23
Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil .................. 23
Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de
l'oxymètre de pouls ................................................................... 23
Entraînement ................................................................ 23
Définition de votre profil utilisateur ........................................... 23
Objectifs physiques .............................................................. 23
A propos des zones de fréquence cardiaque ...................... 23
Définition de zones de fréquence cardiaque ................... 23
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil .......................................................................... 24
Calcul des zones de fréquence cardiaque ...................... 24
Définition des zones de puissance ...................................... 24
Suivi des activités ..................................................................... 24
Objectif automatique ............................................................ 24
Utilisation de l'alarme invitant à bouger ............................... 24
Suivi du sommeil .................................................................. 24
Utilisation du suivi du sommeil automatique ................... 25
Utilisation du mode Ne pas déranger .............................. 25
ii
Minutes intensives ............................................................... 25
Gain de minutes intensives ............................................. 25
Garmin Move IQ™ ............................................................... 25
Paramètres du suivi des activités ........................................ 25
Désactivation du suivi des activités ................................. 25
Entraînements .......................................................................... 25
Entraînement de Garmin Connect ....................................... 25
Début d'un entraînement ..................................................... 25
A propos du calendrier d'entraînement ................................ 26
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect .... 26
Programmes Adaptive Training ....................................... 26
Entraînements fractionnés ........................................................ 26
Création d'un entraînement fractionné ................................. 26
Lancement d'un entraînement fractionné ............................ 26
Arrêt d'un entraînement fractionné ...................................... 26
Entraînement PacePro ............................................................. 26
Téléchargement d'un programme PacePro depuis Garmin
Connect ................................................................................ 27
Démarrage d'un programme PacePro ................................. 27
Arrêt d'un programme PacePro ...................................... 27
Création d'un programme PacePro sur votre montre .......... 27
Segments ..................................................................................27
Strava™Segments ............................................................... 27
Affichage des détails d'un segment ..................................... 27
Course contre un segment ................................................... 27
Configuration d'un segment pour réglage automatique ....... 28
Utilisation du Virtual Partner® .................................................. 28
Configuration d'un objectif d'entraînement ............................... 28
Annulation d'un objectif d'entraînement ............................... 28
Course contre une activité antérieure ....................................... 28
Records personnels .................................................................. 28
Consultation de vos records personnels .............................. 28
Restauration d'un record personnel ..................................... 28
Suppression d'un record personnel ..................................... 28
Suppression de tous les records personnels ....................... 29
Horloges........................................................................ 29
Définition d'une alarme ............................................................. 29
Modification d'une alarme .................................................... 29
Démarrage du compte à rebours .............................................. 29
Suppression d'un minuteur .................................................. 29
Utilisation du chronomètre ........................................................ 29
Ajout d'un autre fuseau horaire ................................................. 29
Modification des autres fuseaux horaires ............................ 29
Navigation..................................................................... 30
Enregistrement de votre position .............................................. 30
Modification des positions enregistrées ............................... 30
Projection d'un waypoint ........................................................... 30
Navigation vers une destination ............................................... 30
Navigation vers un point d'intérêt ............................................. 30
Points d'intérêt ..................................................................... 30
Création et suivi d'un parcours sur votre appareil .................... 30
Création d'un parcours aller-retour ........................................... 30
Navigation à l'aide de Voir & rallier ........................................... 31
Navigation jusqu'au point de départ pendant une activité ........ 31
Affichage des instructions d'un itinéraire ............................. 31
Navigation jusqu'au point de départ d'une activité
enregistrée ................................................................................ 31
Arrêt de la navigation ................................................................ 31
Carte ......................................................................................... 31
Affichage de la carte ............................................................ 31
Enregistrement d'une position sur la carte ou navigation
jusqu'à une position ............................................................. 31
Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi » ............ 32
Modification du thème de la carte ........................................ 32
Compas .................................................................................... 32
Configuration du cap du compas ......................................... 32
Table des matières