Garmin QUATIX 6 Manuel D'utilisation page 4

Garmin Pay................................................................... 15
Configuration de votre portefeuille Garmin Pay ........................ 16
Règlement des achats avec votre montre ................................ 16
Ajout d'une carte à votre portefeuille Garmin Pay .................... 16
Gestion de vos cartes Garmin Pay ...................................... 16
Modification de votre code Garmin Pay .................................... 16
Musique......................................................................... 16
Connexion à une source tierce ................................................. 16
Téléchargement de contenu audio auprès d'une source
tierce .................................................................................... 16
Téléchargement de contenu audio auprès de Spotify® ....... 16
Changement de source de musique .................................... 17
Déconnexion d'une source tierce ......................................... 17
Téléchargement de contenu audio personnel .......................... 17
Ecoute de musique ................................................................... 17
Commandes du lecteur audio ................................................... 17
Branchement du casque Bluetooth .......................................... 17
Changement du mode Audio .................................................... 17
Fonctions de fréquence cardiaque............................. 17
Fréquence cardiaque au poignet .............................................. 17
Port de l'appareil .................................................................. 17
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes .............................................................................. 18
Affichage du widget Fréquence cardiaque .......................... 18
Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin
appareils .............................................................................. 18
Diffusion des données de fréquence cardiaque au cours
d'une activité ................................................................... 18
Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque
anormale .............................................................................. 18
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet ................................................................................. 19
Dynamiques de course à pied .................................................. 19
Entraînement avec dynamiques de course ......................... 19
Jauges de couleur et données de dynamique de course .... 19
Données sur l'équilibre de temps de contact avec le
sol .................................................................................... 19
Données d'oscillation verticale et de rapport vertical ...... 20
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques
de course ............................................................................. 20
Mesures des performances ...................................................... 20
Désactivation des notifications de performance .................. 20
Détection automatique des mesures de performances ....... 20
Synchronisation des activités et des mesures de
performance ......................................................................... 21
A propos des estimations de la VO2 max ............................ 21
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la
course à pied ................................................................... 21
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le
vélo .................................................................................. 21
Affichage de vos prévisions de temps de course ................ 21
A propos de la fonction Training Effect ................................ 22
Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort ....... 22
Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du
niveau d'effort .................................................................. 22
Condition de performances .................................................. 22
Affichage de votre condition physique ............................ 22
Seuil lactique ........................................................................ 22
Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique ......... 23
Récupération de l'estimation de votre FTP .......................... 23
Exécution d'un test de FTP ............................................. 23
Statut d'entraînement ............................................................... 23
Niveaux du statut d'entraînement ........................................ 24
Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement ........... 24
Acclimatation à la chaleur et à l'altitude ............................... 24
Charge d'entraînement ........................................................ 24
ii
Objectif de la charge d'entraînement ................................... 24
Temps de récupération ........................................................ 25
Affichage de votre temps de récupération ...................... 25
Fréquence cardiaque de récupération ............................ 25
Body Battery™ .......................................................................... 25
Affichage du widget Body Battery ........................................ 25
Conseils pour améliorer les données de Body Battery ........ 25
Oxymètre de pouls....................................................... 26
Obtention d'un relevé de SpO2 ................................................ 26
Activation des relevés de SpO2 en continu .............................. 26
Désactivation des relevés automatiques de l'oxymètre de
pouls ......................................................................................... 26
Activation du suivi de la SpO2 pendant le sommeil .................. 26
Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de
l'oxymètre de pouls ................................................................... 26
Entraînement................................................................ 26
Définition de votre profil utilisateur ........................................... 26
Objectifs physiques .............................................................. 27
A propos des zones de fréquence cardiaque ...................... 27
Définition de zones de fréquence cardiaque ................... 27
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil .......................................................................... 27
Calcul des zones de fréquence cardiaque ...................... 27
Définition des zones de puissance ...................................... 27
Suivi des activités ..................................................................... 28
Objectif automatique ............................................................ 28
Utilisation de l'alarme invitant à bouger ............................... 28
Suivi du sommeil .................................................................. 28
Utilisation du suivi du sommeil automatique ................... 28
Utilisation du mode Ne pas déranger .............................. 28
Minutes intensives ............................................................... 28
Gain de minutes intensives ............................................. 28
Garmin Move IQ™ ............................................................... 28
Paramètres du suivi des activités ........................................ 29
Désactivation du suivi des activités ................................. 29
Entraînements .......................................................................... 29
Entraînement de Garmin Connect ....................................... 29
Début d'un entraînement ..................................................... 29
A propos du calendrier d'entraînement ................................ 29
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect .... 29
Programmes Adaptive Training ....................................... 29
Entraînements fractionnés ........................................................ 30
Création d'un entraînement fractionné ................................. 30
Lancement d'un entraînement fractionné ............................ 30
Arrêt d'un entraînement fractionné ...................................... 30
Entraînement PacePro ............................................................. 30
Téléchargement d'un programme PacePro depuis Garmin
Connect ................................................................................ 30
Démarrage d'un programme PacePro ................................. 30
Arrêt d'un programme PacePro ...................................... 30
Création d'un programme PacePro sur votre montre .......... 30
Segments ..................................................................................31
Strava™Segments ............................................................... 31
Affichage des détails d'un segment ..................................... 31
Course contre un segment ................................................... 31
Configuration d'un segment pour réglage automatique ....... 31
Utilisation du Virtual Partner® .................................................. 31
Configuration d'un objectif d'entraînement ............................... 31
Annulation d'un objectif d'entraînement ............................... 31
Course contre une activité antérieure ....................................... 32
Records personnels .................................................................. 32
Consultation de vos records personnels .............................. 32
Restauration d'un record personnel ..................................... 32
Suppression d'un record personnel ..................................... 32
Suppression de tous les records personnels ....................... 32
Table des matières