EXIT Toys PeakPro Mode D'emploi page 160

AVANSERTE FERDIGHETER
AVANSERT FERDIGHET 1: Basishoppet
AVANSERT FERDIGHET 2: Hopp på hender og knær til fall fremover-hopp
• Land på hendene og knærne samtidig. Sørg for at du
holder ryggen horisontalt i forhold til hoppematten og
hender og ben skulderbredt fra hverandre.
• Hold kroppen i spenst med ryggen horisontalt i forhold
til matten. Strekk ut bena bak deg og fold armene
foran ansiktet mens du er i luften slik at du er klar til å
lande i liggende posisjon.
• Sørg for at landingen skjer ved at hele kroppen treffer
matten samtidig.
• Skyv fra med hendene og gjenvinn stående posisjon.
• Når du mestrer dette på i høyden, kan du forsøke å
hoppe litt høyere, men husk at du alltid må beholde
kontrollen.
• Når du er trygg på dette, kan du forsøke å gå videre til
neste øvelse.
AVANSERT FERDIGHET 3: Fall fremover hopp
VIKTIG: Hvis du ønsker å videreutvikle deg og lære mer avanserte trampo-
lineteknikker, må du kontakte en profesjonell, kvalifisert instruktør.
160
MTR-10118-V02
• Start med et lavt basishopp (BASISFERDIGHET 1) inor-
mal posisjon.
• Land på hendene og knærne samtidig. Sørg for at du
holder ryggen horisontalt i forhold til hoppematten og
hender og ben skulderbredt fra hverandre.
• Bruk sprettkraften og skyv fra med hendene for å
gjenvinne stående posisjon.
• Når du mestrer dette i denne høyden, kan du forsøke
hoppe litt høyere, men husk at du alltid må beholde
kontrollen.
• Når du er trygg på dette, kan du forsøke å gå videre til
neste øvelse.
• Start med et lavt hopp (BASISFERDIGHET 1) i normal
posisjon.
• Hold kroppen i spenst med ryggen horisontalt i forhold
til matten. Strekk ut bena bak deg og fold armene foran
ansiktet mens du er i luften slik at du er klar til å lande i
liggende posisjon.
• Sørg for at landingen skjer ved at hele kroppen treffer
matten samtidig.
• Skyv fra med hendene og gjenvinn stående posisjon.
• Når du mestrer dette på denne høyden, kan du forsøke
å hoppe litt høyere, men husk at du alltid må beholde
kontrollen.