EXIT Toys PeakPro Mode D'emploi page 147

3.0 TRAMPOLIINITEKNIIKAT
PERUSLIIKKEET
PERUSLIIKE 1: Perushyppy
PERUSLIIKE 2: Polvihyppy
• Aloita matalalla perushypyllä (kuten kuvattiin koh-
dassa PERUSLIIKE 1).
• Laskeudu polvillesi pitäen polvet hartianlevyisessä
asennossa, selkä suorana ja käytä käsivarsia
sivulla tai edessä tasapainon säilyttämiseksi.
• Pomppaa takaisin perushyppyasentoon hyö-
dyntämällä pompun voimaa ja heilauttamalla
käsivarsia pään yläpuolelle.
• Kun hallitset liikkeen tässä korkeudessa, kokeile
pomppua hieman korkeammalle. Pidä korkeus
aina hallittuna.
PERUSLIIKE 3: Istumahyppy
TÄRKEÄÄ: Pyydä aina ammattimaisen trampoliiniohjaajan neuvoa ennen
kuin yrität edistyneempiä liikkeitä. Näin voit olla varma korkeimman mah-
dollisen turvallisuustason ylläpitämisestä.
• Aloita seisoma-asennosta. Pidä jalat hartianlevy-
isessä asennossa, pää pystyssä ja katse trampoli-
inin matossa.
• Heiluta käsivarsia ympyrässä eteenpäin, pään
yläpuolelle pyörivällä liikkeellä.
• Tuo jalat yhteen ilmassa ja osoita varpailla
alaspäin.
• Laskeudu takaisin matolle jalat hartianlevy-
isessäasennossa (sama kuin aloitusasento).
• Kun tämä tuntuu mukavalta ja sujuvalta, kokeile-
seuraavaan liikkeeseen siirtymistä.
• Aloita matalalla perushypyllä (PERUSLIIKE 1)
normaalissa asennossa.
• Laskeudu niin että jalat osoittavat suoraan eteen.
Pidä kädet lanteilla ja selkeä suorana.
• Hyödynnä pompun voimaa ja työnnä käsillä pala-
taksesi seisoma-asentoon.
• Kun hallitset liikkeen tässä korkeudessa, kokeile
pomppua hieman korkeammalla. Pidä korkeus
aina hallittuna.
MTR-10118-V02
147