Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
У спортсменов часто бывает более низкое значение. В зависимости от вида спорта, интенсивности тре-
нировок и физической конституции могут быть достигнуты значения, которые значительно меньше ука-
занных ориентировочных значений.
Но учтите, что при слишком низких значениях может возникнуть опасность для здоровья.
Процентное содержание воды:
Процентное содержание воды обычно находится в следующих пределах:
Мужчины
Возраст
плохо
хорошо
10-100
<50%
50-65%
Жировая ткань содержит относительно мало воды. Поэтому у людей с высоким процентным содержани-
ем жировой ткани процентное содержание воды может быть меньше ориентировочных значений. У лю-
дей, занимающихся видами спорта, требующими выносливости, напротив, ориентировочные значения
могут быть превышены из-за малого процентного содержания жировой ткани и большого процентного
содержания мышечной ткани.
Процентное содержание воды, определенное с помощью этих весов, непригодно для того, чтобы делать
медицинские заключения, например, о возрастном накоплении воды в организме. При необходимости
обратитесь к врачу.
В принципе, нужно стремиться к высоким значениям процентного содержания воды.
Процентное содержание мышечной ткани:
Процентное содержание мышечной ткани обычно находится в следующих пределах:
Мужчины
Возраст
мало
норма
10-14
<44%
44-57%
15-19
<43%
43-56%
20-29
<42%
42-54%
30-39
<41%
41-52%
40-49
<40%
40-50%
50-59
<39%
39-48%
60-69
<38%
38-47%
70-100
<37%
37-46%
Костная масса:
Наши кости, как и остальные части тела, подвержены естественным процессам роста, распада и старе-
ния. Костная масса резко возрастает в детском возрасте и достигает своего максимума к 30–40 годам. С
возрастом костная масса снова несколько уменьшается. Вы можете противодействовать этому процессу
при помощи здорового питания (прежде всего, богатого кальцием и витамином D) и регулярных физиче-
ских нагрузок. Целенаправленным наращиванием мускулатуры вы можете дополнительно повысить ста-
бильность скелета.
Учтите, что эти весы не измеряют содержание кальция в крови, а определяют вес всех составных частей
костей (органических и неорганических веществ и воды).
Внимание: не путайте костную массу с плотностью костей. Плотность костей может быть определена
только при медицинском исследовании (например, компьютерной томографии, ультразвуковом исследо-
вании). Поэтому с помощью этих весов нельзя сделать заключение об изменениях костей и их плотности
(например, о наличии остеопороза).
Женщины
очень хорошо
>65%
Женщины
много
>57%
>56%
>54%
>52%
>50%
>48%
>47%
>46%
53
Возраст
плохо
хорошо
10-100
<45%
45-60%
Возраст
мало
норма
10-14
<36%
36-43%
15-19
<35%
35-41%
20-29
<34%
34-39%
30-39
<33%
33-38%
40-49
<31%
31-36%
50-59
<29%
29-34%
60-69
<28%
28-33%
70-100
<27%
27-32%
очень хорошо
>60%
много
>43%
>41%
>39%
>38%
>36%
>34%
>33%
>32%
Publicité
