Horizon Fitness ELITE Série Guide Du Propriétaire page 10

PROFILS DE PROGRAMME
MANUAL (manuel)
Vous choisissez votre entraînement,
aucun temps n'est déterminé.
INTERVALS (intervalles)
Programme qui augmente votre capacité
aérobique en alternant l'intervalle de
performance et de récupération.
programme qui produit des résultats et
économise du temps.
ROLLING (sommets)
Une série de sommets qui permet
augmenter votre endurance et votre
capacité aérobique. Ce programme
parfait pour brûlé des calories.
WEIGHT LOSS (perte de poids)
Programme de perte de poids qui
augmente et diminue légèrement la
résistance afin de maintenir votre rythme
cardiaque dans la zone de perte de
poids.
MOUNTAIN (montagne)
Programme qui simule la monter
graduelle en montagne et une descente
rapide pour la période de récupération.
Ce programme est parfait
augmenter la puissance des jambes et
augmenter la capacité cardiovasculaire.
THR Zone™ (moniteur cardiaque)
Vous devez programmer votre cible
d'entraînement et laisser simplement le
programme ajuster la résistance, suite à
la cible que vous avez choisie. L'intensité
s'ajustera pour vous maintenir dans la
zone idéale pour un entraînement cardio
et/ou de perte de poids.
ELITE series
Un
pour
UTILISATION DU PROGRAMME « THR ZONE™ » (ELITE 3.0E & 4.0E)
Une fois le programme THR Zone sélectionné, appuyez sur la touche de sélection
(SELECT). Au moyen du tableau de la page 23, déterminez votre fréquence cardiaque
cible. Votre fréquence cardiaque cible devrait être choisie afin que vous soyez en
mesure de faire vos exercices durant la majeure partie de votre entraînement. Pour
ajuster votre fréquence cardiaque cible, appuyez sur les touches d'augmentation (« + &
- ») ou de diminution (« + & - ») de vitesse.
Lorsque vous avez choisi votre fréquence cardiaque cible, appuyez sur la touche de
sélection (SELECT). Pour ajuster votre temps, appuyer sur les touches d'augmentation
(« + ») ou de diminution (« - ») de la vitesse. Une fois votre temps choisi, appuyez sur
la touche de départ (SELECT), puis commencer votre entraînement.
Après la période de réchauffement de 5 minutes, le niveau d'élévation augmentera
graduellement, pour vous amenez jusque dans la zone de la fréquence cardiaque que
vous aurez sélectionné. Lorsque vous vous trouvez dans la zone de fréquence
cardiaque cible, à plus ou moins 5 battements près, l'élévation demeure stable.
Si votre fréquence cardiaque se situe à plus de 25 battements par minutes au-dessus
de la zone de fréquence cardiaque cible, le tapis roulant cesse de fonctionner, pour
cause de sécurité.
Les cinq (5) dernières minutes sont une période de récupération. Durant ces 5 minutes,
le programme diminue graduellement le niveau de résistance pour vous permettre de
récupérer en diminuant peu à peu son allure.
REMARQUE : Il est nécessaire de porter la bande thoracique afin de pouvoir utiliser le
programme THR Zone™.
MISE EN PLACE DE L'ÉMETTEUR DE LA BANDE THORACIQUE ET
HUMECTATION DES ÉLECTRODES
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