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Suunto 9 Peak
3. Faites défiler les options et appuyez sur Strava ou appuyez sur le bouton central.
4. Faites défiler l'affichage jusqu'à la vue de démarrage et commencez normalement votre
exercice.
5. Pendant l'exercice, balayez l'écran vers la gauche ou appuyez sur le bouton central
jusqu'à atteindre l'affichage de Strava pour visualiser la valeur de votre effort relatif en
temps réel.
6. Après avoir arrêté l'enregistrement de l'exercice, vous trouverez le résultat des mesures
de Strava Relative Effort dans le récapitulatif.
7. Pour étudier l'analyse à long terme concernant votre effort relatif, assurez-vous que votre
Suunto 9 Peak est connectée à Strava via l'appli Suunto.
Pour obtenir les mêmes résultats d'effort relatif sur Suunto 9 Peak que dans Strava, pensez à
ajuster les zones de fréquence cardiaque sur Suunto 9 Peak pour qu'elles correspondent à
celles que vous avez dans Strava.
5.9. SuuntoPlus™ – TrainingPeaks
TrainingPeaks permet de visualiser en temps réel les valeurs des paramètres Training Stress
Score
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
) ainsi que Normalized Power
Pace™ (NGP™) pour la course à pied. Ces fonctions de TrainingPeaks sont largement utilisées
dans l'entraînement d'endurance et votre Suunto 9 Peak vous donne la possibilité de suivre
ces indicateurs tandis que vous vous entraînez.
Lorsque vous avez terminé votre exercice, les indicateurs de TrainingPeaks sont disponibles
dans le récapitulatif. Pour l'analyse sur le long terme, veillez à connecter votre Suunto 9 Peak
à TrainingPeaks via l'appli Suunto.
Les fonctions de TrainingPeaks se divisent en trois segments.
TrainingPeaks – puissance cycliste
Ⓡ
Normalized Power
Le paramètre Normalized Power
entre un exercice d'intensité constante et un exercice dont l'intensité varie pour calculer la
dépense physiologique, c'est-à-dire la quantité de stress que vous pouvez imposer à votre
corps par rapport à la quantité de récupération nécessaire. Le paramètre Normalized Power
Ⓡ
(NP
) estime la puissance moyenne que vous auriez produite si vous aviez accompli un effort
d'intensité constante.
L'utilisation d'un dispositif de mesure de la puissance de pédalage est nécessaire.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur : https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-
normalized-power/
Training Stress Score
Une valeur de Training Stress Score
des données de puissance, d'allure ou de fréquence cardiaque. Le paramètre Training Stress
Ⓡ
Ⓡ
Score
(TSS
) vous indique la charge globale d'entraînement et le stress physiologique
créés par une séance d'entraînement, en prenant en compte la durée et l'intensité d'un
exercice.
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Ⓡ
(NP
) en cyclisme
Ⓡ
(NP
Ⓡ
) est issu des watts mesurés et tient compte de l'écart
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
)
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
(NP
Ⓡ
) pour le cyclisme et Normalized Graded
Ⓡ
) peut être attribuée à tout exercice contenant
Ⓡ
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