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Affichage du rythme cardiaque
Pour que le Cybex 770T-CT puisse afficher votre rythme cardiaque, tenez les poignées de détection
du rythme cardiaque par contact ou portez une sangle thoracique de détection de rythme cardiaque
Polar® compatible.
Détection du rythme cardiaque par contact — Tenez les poignées situées sur la poignée de la
console jusqu'à l'affichage du rythme cardiaque, en général pendant moins de trente secondes. Pour
obtenir les meilleurs résultats, serrez légèrement les poignées et assurez-vous que vos mains sont
en contact avec les capteurs avant et arrière de chaque poignée. Gardez les mains aussi immobiles
que possible. Tout mouvement pourrait créer des interférences sur les contacts.
Parmi les facteurs qui peuvent gêner le signal de rythme cardiaque, citons :
•
les mouvements excessifs
•
la composition corporelle
•
l'hydratation
•
les mains pas assez serrées sur les poignées
•
les mains trop serrées sur les poignées
•
le fait de courir
•
l'excès de saleté, de poudre ou d'huile
•
le fait de s'appuyer ou de se reposer sur les poignées
Cybex ne recommande pas de tenir continuellement les poignées de détection du rythme cardiaque
pendant l'exercice.
Des agents contaminants que pourraient contenir les lotions pour les mains, les huiles ou les poudres
corporelles risquent de se déposer sur les poignées à détection de rythme cardiaque par contact.
Ces contaminants risquent de réduire la capacité de détection des poignées et perturber le signal du
rythme cardiaque. Il est donc recommandé à l'utilisateur d'avoir les mains propres lorsqu'il utilise le
système de détection du rythme cardiaque par contact.
Zone du rythme cardiaque
Le rythme cardiaque équivaut au nombre de fois que le coeur bat en une minute. Au repos, un adulte
moyen aura un rythme cardiaque d'environ 72 battements par minute (BPM). Lorsque l'utilisateur
commence l'exercice, son rythme cardiaque augmente et continue d'augmenter avec l'intensité ou la
difficulté de l'exercice.
La surveillance du rythme cardiaque est une manière efficace de contrôler l'intensité de votre
exercice et des résultats qu'il produira. Que vous soyez débutant ou que vous ayez une grande
expérience, vous pouvez perdre le poids que vous souhaitez et atteindre vos autres objectifs par le
contrôle de l'intensité de votre exercice.
L'American College of Sports Medicine recommande que les adultes en bonne santé fassent des
exercices se situant dans une plage d'intensité de 55 à 85 % de leur rythme cardiaque max. Ce
dernier est calculé en soustrayant l'âge de 220. Multipliez ce rythme cardiaque estimé par 0,55 pour
calculer la valeur inférieure de votre zone d'entraînement du rythme cardiaque. Multipliez ensuite le
rythme cardiaque max. par 0,85 pour obtenir la valeur supérieure de la zone d'entraînement. La zone
Cybex 770T-CT Treadmill - Manuel de l'utilisateur
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