Plans De Traitement Pour La Force Musculaire - I-Tech T-ONE REHAB Notice D'utilisation

NEMS20 • 20' Hypertrophie (programme non médical)
Programme conçu pour le développement de la musculature chez l'athlète
entraîné. Durée : 20 minutes.
Position des électrodes : photo de 01 à 20 du Manuel des positions.
Intensité : pendant la contraction, elle doit être au maximum de ce que l'on
peut supporter.
N20 20' Hypertrophie
Biceps (photo 02/15), Triceps (photos 03/16), Extenseurs de la
main (photo 04), Fléchisseurs de la main (photo 05), Deltoïde
(photo 06).
Abdominaux (photo 01/20), Grand pectoral/poitrine (photo
07/17), Trapèze (photo 08), Grand dorsal (photo 09), Fessiers
(photo 19)
Quadriceps/cuisses (photo 11/18), Biceps fémoraux (photo12),
Mollets (photo13), Jambier antérieur (photo 14).

Plans de traitement pour la force musculaire.

Muscle Photos
Abdominaux
– force de 1/20
base
Pectoraux –
Force de 7/17
base
Quadriceps
– force de 11/18
base
Fessiers –
Force de 19
base
Bras biceps
force de 2/15
base
Bras triceps
force de 3/16
base
Les photos de référence pour la position des électrodes sont disponibles
dans le manuel des positions.
ATTENTION : intensité modérée pendant les deux premières
semaines et croissante pendant les semaines suivantes
IACER Srl
Durée
minutes.
Programme d'entraînement hebdomadaire
Jour 1 Jour 3
NEMS8+
NEMS4
NEMS4
NEMS8+
NEMS4
NEMS4
NEMS8+
NEMS4
NEMS4
NEMS8+
NEMS4
NEMS4
NEMS8+
NEMS4
NEMS4
NEMS8+
NEMS4
NEMS4
288
totale du programme :20
Jour 5 Jour 7
NEMS4 NEMS7
NEMS4 NEMS7
NEMS4 NEMS7
NEMS4 NEMS7
NEMS4 NEMS7
NEMS4 NEMS7
MNPG232-02
N°
sem.
5
5
5
5
6
6