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Au cours des 3 dernières secondes du segment « REPOS », la console commence un compte à rebours audible.
6. L orsque la durée atteint 00:00, la console émet une confirmation audible et passe au segment « SPRINT » suivant, ce qui marque la fin du
premier intervalle.
Le passage du segment « SPRINT » au segment « REPOS » se répète durant 8 cycles en tout au cours de l'entraînement.
7. U ne fois le dernier segment « REPOS » terminé, la console affichera « WORKOUT COMPLETE » (entraînement terminé), puis indiquera les
résultats de l'entraînement. La console affichera la durée totale de chaque segment « SPRINT » ainsi que la DURÉE TOTALE. Si aucune
entrée n'est reçue pendant 5 minutes, la console passe automatiquement en mode veille.
Remarque : S i un entraînement à intervalles se termine avant que les 16 segments soient terminés, la console affichera seulement le dernier
segment effectué au profil du programme.
Modification d'un profil de l'utilisateur
Pour obtenir un compte plus précis des calories et du taux de dépense de calories cible, le profil de l'utilisateur doit être personnalisé en fonction de
l'utilisateur.
1. Appuyez sur le bouton USER pour sélectionner votre profil de l'utilisateur (Utilisateur 1 à 2).
2. Maintenez enfoncé le bouton USER pendant 3 secondes pour passer au mode de modification de l'utilisateur.
3. L a console affichera l'invite DISPLAY UNITS (afficher les unités) (LB ou KG). Utilisez les boutons d'augmentation ou de diminution du niveau
de résistance pour changer la valeur et appuyez sur ENTER/START pour établir la valeur.
4. L a console affichera l'invite WEIGHT (poids) avec la valeur de poids par défaut. Utilisez les boutons d'augmentation ou de diminution du niveau
de résistance pour changer la valeur et appuyez sur ENTER/START pour établir la valeur. Maintenez enfoncés les boutons d'augmentation ou
de diminution du niveau de résistance pour changer rapidement de valeur.
Poids maximal de l'utilisateur : 136 kg (300 lb). Les personnes dont le poids est supérieur ne doivent pas utiliser l'appareil.
5. L a console affichera l'invite ENABLE BLE HR (activer FC Bluetooth) avec la valeur par défaut actuelle (« NO » ou « YES » - oui ou non). Au
besoin, utilisez les boutons d'augmentation ou de diminution du niveau de résistance pour changer la valeur affichée. Appuyez sur ENTER/
START pour accepter la valeur.
6. L a console affichera l'invite ERASE WORKOUTS (effacer entraînements) avec la valeur par défaut (« YES » ou « NO » - oui ou non). Au
besoin, utilisez les boutons d'augmentation ou de diminution du niveau de résistance pour changer la valeur affichée. Appuyez sur ENTER/
START pour accepter la valeur.
7. L a révision du profil de l'utilisateur est terminée, et la console affichera l'écran d'accueil.
Pour quitter le mode de modification de l'utilisateur, appuyez sur le bouton PAUSE/STOP. Les valeurs affichées seront enregistrées dans le profil de
l'utilisateur.
Programmes d'entraînement
Programme Intervalles de 14 minutes maximum
Le programme Intervalles de 14 minutes maximum est un entraînement qui alterne une période d'intensité de pointe (« SPRINT ») et une période
de relâchement, pour « reprendre son souffle » (« REPOS »), se succédant à tour de rôle selon le nombre d'intervalles. La zone d'affichage du
profil de l'entraînement montre le profil du taux de dépense du programme à intervalles. Pour plus de détails, consultez la section « Programme
INTERVALLES DE 14 MINUTES MAX » du guide.
Intervalles de 14 minutes maximum (8 intervalles)
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Guide de l'utilisateur
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