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ÉCHAUFFEZ-VOUS
ET ÉTIREZ-VOUS!
Étirement des Mollets/Talons d'Achilles:
Appuyez-vous contre un mur avec votre jambe
gauche devant la droite et vos bras en avant.
Gardez votre jambe droite tendue et votre
pied gauche à plat puis pliez la jambe gauche
et penchez-vous en avant, en rapprochant vos
hanches ud mure. Maintenez, puis répétez de
l'autre côté pendant 15 seconds à chaque fois.
Détendez-vous et répétez 3 fois pour chaque
jambe.
Étirement des Quadriceps :
La main gauche contre un mur pour plus
d'équilibre, attrapez votre pied droit avec la main
droite, pliez le genou et amenez votre talon vers
vos fessiers. Maintenez pendant 10-15 secondes.
Détendez-vous et répétez 3 fois pour chaque
jambe.
Étirement des Adducteurs :
Asseyez-vous avec la plante de chaque pied
l'une contre l'autre et les genoux pointés vers
l'extérieur. Amenez vos pieds aussi près que
possible de l'aine. Poussez doucement vos genoux
vers le sol et maintenez la position pendant 15
secondes. Détendez-vous et répétez 3 fois.
GARANTIE
FABRICANT
La garantie Bluefin couvre tous les
défauts techniques de votre produit. Si
vous avez besoin de faire une demande
de garantie, contactez-nous par e-mail à:
support@bluefintrading.co.uk
Votre garantie ne couvre pas les situations suivantes:
•
Usure générale et marques d'utilisation.
•
Dégât causé par l'eau.
•
Dommages dus à une mauvaise utilisation.
•
Dommages et rayures du châssis dus à une mauvaise utilisation ou à une
chute.
•
Dommages électroniques dus à une mauvaise utilisation ou à une chute.
Votre garantie commence à réception de la livraison, les défauts techniques
sont couverts pendant 12 mois.
Si vous avez des questions concernant votre garantie, veuillez nous envoyer un
e-mail à: support@bluefintrading.co.uk
William Vaughan, CEO
Bluefin Trading Ltd.
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