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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE
CADENCE
1
Allumez la console.
Référez-vous à l'étape 1 à la page 9.
2
Sélectionnez un des deux programmes de
cadence.
Le mode
manuel est
sélectionné
automatique-
ment quand
vous allumez la
console. Pour
sélectionner un
programme de
cadence, appuyez sur la touche Programmes de
Cadence [PACE PROGRAMS] jusqu'à ce que
« P1 » ou « P2 » apparaisse sur l'écran
3
Commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Chaque pro-
gramme est
composé de 20
ou 30 seg-
ments d'une
minute chacun.
Une cadence
d'objectif est
programmée
pour chaque
segment.
Remarque : la même cadence d'objectif peut être
programmée pour deux segments consécutifs ou
plus.
Les cadences d'objectif du programme sont affi-
chées à côté de l'indicateur de cadence d'objectif
sur l'écran. Le calculateur de cadence affiche
votre cadence en cours.
.
Indicateur de
Cadence d'Objectif
Calculateur de Cadence
Quand la cadence d'objectif change durant le
programme, ajustez votre cadence de manière à
ce que les deux indicateurs soient à la même
hauteur. Si votre cadence de pédalage est plus
lente que la cadence d'objectif, une flèche appa-
raît à côté du calculateur de cadence pour vous
indiquer qu'il faut accélérer votre cadence ; si
votre cadence est plus rapide que la cadence
d'objectif, une flèche vous indique qu'il faut ralen-
tir votre cadence.
Important : les cadences d'objectif program-
mées sont là pour vous motiver.Votre caden-
ce réelle peut être plus lente que les
cadences d'objectif programmées, tout parti-
culièrement pendant les premiers mois de
votre programme d'exercice. Assurez-vous de
vous entraîner à une cadence qui vous est
confortable.
Durant le programme, réglez la résistance du
vélo d'exercice comme vous le désirez en tour-
nant le bouton de la résistance.
L'écran affiche le temps restant avant la fin du
programme. Si vous continuez à vous entraîner
une fois le programme terminé, l'écran continue à
afficher les données de votre entraînement.
4
Suivez votre progression sur l'écran.
Référez-vous à l'étape 4 à la page 9.
5
Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 10.
6
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s'éteint automatiquement.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 10.
11
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