Fonctionnement - Nautilus U627 Manuel D'assemblage

Quels vêtements porter?
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements appropriés à l'entrainement, qui
vous permettent de vous mouvoir librement.
À quelle fréquence s'entrainer?
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'entrainement. Arrêtez l'exercice si vous
éprouvez de la douleur ou de la gêne à la poitrine, si vous avez de la difficulté à respirer ou si vous vous
sentez défaillir. Consultez un médecin avant de réutiliser l'appareil. Les données calculées ou mesurées par
l'ordinateur de l'appareil sont purement indicatives. La fréquence cardiaque affichée sur la console est
approximative et ne doit être utilisée qu'à titre indicatif.
• 30 minutes à raison de 3 fois par semaine.
• Planifiez les séances d'entrainement et essayez de vous tenir au plan.
Réglage de la selle
Une selle bien positionnée favorise l'efficacité de l'exercice et le confort et réduit les risques de
blessure.
1. Placez une pédale en position avant et le centre de la pointe du pied au centre de la pédale. Le
genou du côté de la pédale la plus basse doit être légèrement plié.
2. Si vous tendez trop la jambe ou que votre pied ne touche pas la pédale, abaissez la selle. Si
votre jambe est trop fléchie, remontez le siège.
Descendez du vélo avant de régler le siège.
Desserrez et tirez sur le bouton de réglage situé sur le tube du siège. Réglez la selle à la hauteur
voulue. Relâchez le bouton de réglage pour engager la tige de verrouillage. Assurez-vous que la tige
est entièrement enclenchée et resserrez complètement le bouton.
Ne relevez pas la position de la tige du siège au-delà de la marque (STOP) sur le tube.
Pour rapprocher ou éloigner le siège de la console, desserrez le bouton de réglage de la glissière
du siège et tirez-la vers le bas. Faites glisser le siège vers l'avant ou l'arrière à la position désirée.
Relâchez le bouton de réglage pour engager la tige de verrouillage. Assurez-vous que la tige est
entièrement enclenchée et resserrez complètement le bouton.
Réglage du guidon
L'angle du guidon peut se régler pour chaque utilisateur.
1. Desserrez la poignée de réglage du guidon jusqu'à ce que le guidon puisse se régler. N'enle-
vez pas complètement la poignée de réglage de l'appareil.
2. Réglez le guidon à la position voulue et resserrez complètement la poignée de réglage.
Position du pied/réglage de la courroie de la pédale
Des pédales comportant des courroies permettent une dépose du pied sécuritaire sur le vélo
d'exercice.
1. Placez la pointe de chaque pied sur les pédales.
2. Faites tourner les pédales jusqu'à ce que vous en atteignez une.
3. Serrez la courroie sur le soulier.
4. Répétez la même procédure pour l'autre pied.

FONCTIONNEMENT

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