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FOncTIOnnEMEnT
Choix des souliers et des vêtements
Portez des chaussures athlétiques à semelles en caoutchouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de vos
mouvements.
Fréquence des entraînements
Avant de commencer un programme d'exercices, veuillez consulter votre médecin. Arrêtez de faire des exercices si
vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes sur le point de
vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs calculées ou
mesurées par l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence uniquement.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes chaque fois.
• Planifiez vos séances à l'avance. Préparez l'horaire de vos séances d'entraînement et essayez de respecter celui-ci.
Monter et descendre de votre appareil
Faites attention lorsque vous montez sur l'appareil ou en descendez.
Sachez que les pédales et les guidons sont reliés et lorsque l'une ou l'autre de ces pièces est déplacée, l'autre l'est
également. Afin d'éviter des blessures graves, agrippez uniquement les guidons statiques pour vous stabiliser.
Pour monter sur votre appareil d'entraînement :
1. d éplacez les pédales jusqu'à ce que celle qui est le plus près de vous soit à la position la plus basse
2. a grippez les guidons statiques sous la console;
3. e n vous stabilisant au moyen des guidons statiques, placez un pied sur la pédale la plus basse et placez l'autre pied sur
la pédale opposée.
Pour descendre de votre appareil d'entraînement :
1. d éplacez la pédale de laquelle vous souhaitez descendre à la position la plus basse et arrêtez complètement l'appareil;
Cet appareil n'est pas équipé d'une roue libre. La vitesse de rotation des pédales doit être réduite de façon contrôlée.
2. a grippez les guidons statiques sous la console pour vous stabiliser;
3. e n mettant votre poids sur le pied pour descendre de l'appareil, ramenez le pied opposé par-dessus l'appareil et
déposez-le sur le sol;
4. d escendez de l'appareil et relâchez votre prise sur les guidons statiques.
Mode Démarrage/Repos
La console passe en mode Power-Up (mise en marche)/repos si elle est branchée à une source d'alimentation, si vous ap-
puyez sur un bouton ou si elle reçoit un signal du détecteur de RPM (tr/min) suite à l'utilisation de l'appareil.
Arrêt automatique (mode veille)
En l'absence de commande pendant environ 5 minutes, la console s'arrête automatiquement. L'affichage ACL ne fonctionne
pas en mode Veille.
Remarque : la console n'a pas d'interrupteur On/Off (marche/arrêt).
Configuration initiale
Lors du premier démarrage, la console doit être configurée selon vos unités de mesure préférées, le type d'appareil et la
luminosité de l'écran.
1. U nités de mesure : appuyez sur les boutons Increase/Decrease (augmenter/diminuer) pour basculer entre « Miles-Lb
(impériale) et « Km-Kg » (métrique).
2. Appuyez sur START/ENTER pour sélectionner.
3. T ype d'appareil : appuyez sur les boutons Increase/Decrease (augmenter/diminuer) pour basculer entre « BIKE » à
« ELLIPTICAL ».
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