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Suunto 9
4.6. SuuntoPlus – TrainingPeaks
TrainingPeaks permet de visualiser en temps réel les valeurs des paramètres Training Stress
Score
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
) ainsi que Normalized Power
Pace™ (NGP™) pour la course à pied. Ces fonctions de TrainingPeaks sont largement utilisées
dans l'entraînement d'endurance et votre Suunto 9 vous donne la possibilité de suivre ces
indicateurs tandis que vous vous entraînez.
Lorsque vous avez terminé votre exercice, les indicateurs de TrainingPeaks sont disponibles
dans le récapitulatif. Pour l'analyse sur le long terme, veillez à connecter votre Suunto 9 à
TrainingPeaks via l'appli Suunto.
Les fonctions de TrainingPeaks se divisent en trois segments.
TrainingPeaks – puissance cycliste
Ⓡ
Normalized Power
Le paramètre Normalized Power
entre un exercice d'intensité constante et un exercice dont l'intensité varie pour calculer la
dépense physiologique, c'est-à-dire la quantité de stress que vous pouvez imposer à votre
corps par rapport à la quantité de récupération nécessaire. Le paramètre Normalized Power
Ⓡ
(NP
) estime la puissance moyenne que vous auriez produite si vous aviez accompli un effort
d'intensité constante.
L'utilisation d'un dispositif de mesure de la puissance de pédalage est nécessaire.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur : https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-
normalized-power/
Training Stress Score
Une valeur de Training Stress Score
des données de puissance, d'allure ou de fréquence cardiaque. Le paramètre Training Stress
Ⓡ
Ⓡ
Score
(TSS
) vous indique la charge globale d'entraînement et le stress physiologique
créés par une séance d'entraînement, en prenant en compte la durée et l'intensité d'un
exercice.
Le fait de pouvoir suivre la charge d'entraînement en temps réel vous permet d'ajuster l'effort
et la durée de l'exercice pendant la séance, ce qui vous aide à atteindre votre objectif.
Il est possible d'analyser les données de charge d'entraînement sur le long terme dans l'appli
TrainingPeaks.
Intensity Factor
Ⓡ
(IF
Le facteur d'intensité vous donne l'intensité relative de votre effort en comparant le paramètre
Ⓡ
Normalized Power
Ⓡ
Ⓡ
Factor
(IF
) vous apporte un indicateur simple de la difficulté de votre exercice.
Le paramètre Intensity Factor
devrait être inférieur à 0,75 pour les exercices de récupération
•
de 0,75 à 0,85 pour les sorties d'endurance
•
de 0,85 à 0,95 pour les exercices axés sur le rythme
•
de 0,95 à 1,05 pour les intervalles de seuil anaérobie.
•
Ⓡ
(NP
) en cyclisme
Ⓡ
(NP
Ⓡ
) est issu des watts mesurés et tient compte de l'écart
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
)
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
)
Ⓡ
(NP
) à votre seuil de puissance fonctionnel. Le paramètre Intensity
Ⓡ
Ⓡ
(IF
) :
Ⓡ
(NP
Ⓡ
) pour le cyclisme et Normalized Graded
Ⓡ
) peut être attribuée à tout exercice contenant
Ⓡ
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