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PROGRAMMATION DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
ATTENTION!
Vous pouvez utiliser les capteurs à contact ou un émetteur à sangle de poitrine sans fil (vendu
séparément) pour les programmes de fréquence cardiaque. Vous devez recevoir une valeur régulière et
forte dans la fenêtre de la fréquence cardiaque (consultez la section Utilisation de l'émetteur pour
fréquence cardiaque).
Le programme HR1 comprend un niveau par défaut qui est à 60 % de votre fréquence cardiaque cible
maximale. Ce programme est conçu pour les personnes dont le but est de perdre du poids. Le
programme HR2 a une valeur par défaut de 80 % de votre fréquence cardiaque cible maximale. Il est
conçu pour les personnes dont le but est d'améliorer la performance de leur système cardiovasculaire et
de leurs poumons.
1.
Choisissez HR1 ou HR2 à l'aide des boutons PROGRAM.
2.
La fenêtre tuteur affiche votre âge. Réglez-le et appuyez sur le bouton ENTER ou appuyez sur le
bouton ENTER pour accepter la valeur par défaut. Si vous réglez la valeur de l'âge, la valeur de la
fréquence cardiaque cible changera aussi.
3.
La fenêtre tuteur affiche une valeur, celle du poids par défaut pour ce programme. Réglez-le selon
votre poids et appuyez sur le bouton ENTER, ou appuyez sur le bouton ENTER pour accepter la valeur
par défaut.
4.
La fenêtre tuteur affiche une valeur, celle du temps. Réglez la valeur du temps UP et DOWN et
appuyez sur le bouton ENTER pour continuer.
5.
La fenêtre tuteur vous demande de régler la valeur du programme HR1 ou HR2. La valeur par défaut
est 60 % (HR1; 220 – âge x 0,60); ou 80 %; 220 – âge x 0,80). Vous pouvez aussi choisir une valeur plus
élevée ou plus basse. Réglez la valeur en appuyant sur les boutons de vitesse UP et DOWN et appuyez
sur le bouton ENTER pour continuer.
6.
Maintenant que vous avez terminé l'édition des paramètres, vous pouvez commencer votre séance
d'exercices en appuyant sur le bouton START. Vous pouvez aussi reculer et modifier vos paramètres
en appuyant sur le bouton ENTER. NOTE : En tout temps au cours de l'édition des données, vous
pouvez appuyer sur le bouton STOP pour reculer à l'écran précédent.
7.
Si vous voulez augmenter ou réduire la charge de travail en tout temps au cours du programme,
appuyez sur les boutons SPEED UP et DOWN (sur la console ou les supports).
8.
Au cours du programme HR1 ou HR2, vous pouvez faire défiler les données dans la fenêtre tuteur en
appuyant sur le bouton adjacent DISPLAY. Lorsque le programme prend fin, la fenêtre tuteur affiche
un sommaire de votre séance d'exercices pendant quelques secondes et la console retourne à
l'affichage de démarrage.
9.
Appuyez sur le bouton START pour commencer le programme.
Le programme contrôle maintenant l'inclinaison du tapis roulant pour augmenter graduellement votre
fréquence cardiaque à la valeur cible. Cette opération est automatique et peut prendre jusqu'à cinq
minutes, tout dépendant de la condition de votre fréquence cardiaque et de votre forme physique. Les
personnes en meilleure condition physique prendront plus de temps à atteindre la cible. Vous pouvez
effectuer des ajustements à la vitesse tout au long du programme.
Dyaco Canada Inc. 2016
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customerservice@dyaco.ca
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