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Note : La console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envoyée par les capteurs CHR
ou le moniteur MFC afin que le programme HRC fonctionne correctement.
Les programmes de cible de fréquence cardiaque utilisent votre âge et les autres informations d'utilisateur pour définir les
valeurs des zones de fréquence cardiaque pour votre entraînement. La console affiche ensuite des invites pour configurer
votre entraînement :
1. Sélectionnez le niveau d'entraînement de surveillance de la fréquence cardiaque : DÉBUTANT (« BEG ») ou AVAN-
CÉ (« ADV ») et appuyez sur OK.
2. Appuyez sur les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le pourcentage de la fréquence cardiaque
maximale : 50–60 %, 60–70 %, 70–80 %, 80–90 %.
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'exercice. Arrêtez de faire des exercices si
vous ressentez une douleur ou un serrement dans la poitrine, si vous avez le souffle court ou si vous êtes
sur le point de vous évanouir. Consultez votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil.
Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil à des fins de référence uniquement.
La fréquence cardiaque affichée sur la console est approximative et doit être utilisée uniquement à titre
indicatif.
3. Utilisez les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le type d'objectif, puis appuyez sur OK.
4. Utilisez les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour régler la valeur de l'objectif de la séance d'entraînement.
Note : assurez-vous de laisser le temps à votre rythme cardiaque d'atteindre la zone de fréquence cardiaque cible
lorsque vous fixez un objectif.
5. Appuyez sur OK pour démarrer l'entraînement.
Un utilisateur peut définir une zone de fréquence cardiaque au lieu d'une valeur, en sélectionnant le programme Sur-
veillance de la fréquence cardiaque - Utilisateur. La console ajuste la séance d'entraînement pour garder la fréquence
cardiaque de l'utilisateur dans la zone souhaitée.
1. Sélectionnez HEART RATE CONTROL - USER (SURVEILLANCE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE - UTILISA-
TEUR) et appuyez sur OK.
2. Appuyez sur les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner une zone de fréquence cardiaque pour
l'entraînement, puis appuyez sur OK. La console affiche la zone de fréquence cardiaque (en pourcentage) à la
gauche, et la plage de fréquence cardiaque pour l'utilisateur au côté droit de l'écran.
3. Utilisez les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le type d'objectif, puis appuyez sur OK.
4. Utiliser les boutons Augmenter () ou Diminuer ()pour régler la valeur de la séance d'entraînement.
5. Appuyez sur OK pour démarrer l'entraînement.
Programme personnalisable
Le programme personnalisable permet de paramétrer le niveau de résistance de chaque intervalle et de sélectionner le
type d'objectif de votre entraînement (distance, durée ou calories). Un programme personnalisable est disponible pour
chaque profil utilisateur.
1. Asseyez-vous.
2. Appuyez sur le bouton User (utilisateur) pour sélectionner le profil utilisateur de votre choix.
3. Appuyez sur le bouton Programs (programmes).
4. Appuyez sur les boutons Augmenter () ou Diminuer () pour sélectionner le programme personnalisable
(CUSTOM), puis appuyez sur OK.
5. La console affiche Heart Rate Control (contrôle de la fréquence cardiaque). Pour effectuer la sélection, appuyez sur OK.
Pour continuer dans le programme personnalisable, appuyez sur le bouton Gauche (). La console affiche de nou-
veau le programme personnalisable. Appuyez sur OK.
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