Programme De Référence Pour Le Modèle Xr4 - Octane Fitness xRide xR4c Mode D'emploi

PROGRAMME DE RÉFÉRENCE POUR LE MODÈLE xR4
Appuyez sur les touches (+) ou (–) de Programme et Entrée pour sélectionner un programme.
Programmes et réglages standards
durée définie
niveau 3 de l'utilisateur
par l'utilisateur
niveau 2 de l'utilisateur
niveau 1 de l'utilisateur
Inter valle per sonnalisé
Échauffement de 3 minutes
Intervalle 1 — Durée (00:30)
Intervalle 1 — Niveau (1)
Intervalle n — Durée (00:30)
Intervalle n — Niveau (1)
Programmes et réglages standards
Niveau
350 Calories
Échauffement de 3 minutes
Simule une
ascension
350 Calories
Échauffement de 3 minutes
Poids (150 lb/68 kg)
Surface plate ou ascensions (surface; appuyez sur les touches (+) ou (–)
deux fois pour sélectionner ascension)
13
PROGRAMMES CLASSIQUES
Niveau (1)
Niveau (1)
Récupération
Intervalles (3)
Jour (1)
Programmes d'objectif
OBJECTIF!
Récupération
ou
Simule une
descente
Récuperation
Objectif (350)
Niveau (1)
Embarquez et pédalez; résistance constante simule une
marche ou une course sur une surface plane. La piste de
course ovale du modèle xR4ci correspond à 400 mètres
(1/4 mile); un compteur dans l'écran matriciel affiche le
nombre de tours que vous avez effectué.
Profitez de la variation de la résistance de façon aléatoire
par l'ordinateur permettant un nombre de combinaisons
pratiquement infini. Obtenez une nouvelle course chaque
fois que vous sélectionnez un programme ou changez de
niveau. Chaque intervalle dure une minute.
Créez un entraînement personnalisé composé d'un
maximum de 6 intervalles alternatifs à durée et résistance
réglées par l'utilisateur. Utilisez les touches (+) ou (–) de
Niveau pour régler la résistance de l'intervalle à la moitié
de la séance d'exercices.
Suivez une séquence de séances d'exercices de 14 jours
afin de démarrer votre programme d'entraînement.
Chaque exercice quotidien comprend une valeur de durée,
de niveau de résistance et de vitesse conseillée (cadence)
suggérée. L'intensité des valeurs augmente graduellement
chaque jour, mettant votre résistance à profit et vous
préparant à vous entraîner par vous-même. Utilisez les
touches (+) ou (–) de Niveau pour choisir la journée (1 à 14)
et vous êtes prêt à commencer!
350
Calories
Bougez sur une surface plate ou « en ascension » jusqu'à
ce que vous ayez brûlé 350 calories. Utilisez les touches
(+) ou (–) de Niveau pour régler la résistance de l'intervalle
à la moitié de la séance d'exercices. Regardez fondre les
OBJECTIF!
350
calories!
Calories
Remarque : Pour sélectionner « ascension », appuyez sur
les touches (+) ou (–) alors que « SURFACE PLATE OU
ASCENSION » est affiché, ensuire appuyez sur Entrée.)
Description
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