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Mon démarrage
Les touches Mon démarrage rapide facilitent davantage la programmation de votre meilleure
rapide 1
séance d'exercices par la mémorisation de votre profil d'exercices. Mon démarrage rapide se
&
souvient de votre programme et de vos attributs favoris et le simple fait d'appuyer sur cette
Mon démarrage
touche récupère ces informations pour votre prochaine séance d'exercices.
rapide 2
Vous pouvez facilement définir votre profil alors que vous utilisez l'appareil. Pour ce faire,
(modèle xR4ci)
il vous suffit de commencer vos exercices et de saisir vos informations de la manière
habituelle : programme, durée, niveau, âge et poids (modèle xR4ci uniquement), ajoutez
Endurance musculaire et/ou Développés des jambes si vous le désirez. Une fois votre vélo
elliptique réglé comme vous le souhaitez, appuyez sur la touche Mon démarrage rapide 1
(ou Mon démarrage rapide 2) et maintenez-la enfoncée jusqu'à ce que la console émette
un bip, indiquant l'enregistrement de ce profil favori. Si vous décidez au cours de l'exercice
de changer ce que vous avez sauvegardé (par exemple, vous décidez d'augmenter la durée
ou le niveau), entrez les changements dans la console. Si vous souhaitez enregistrer ces
nouveaux paramètres, appuyez et maintenez appuyée la touche Mon démarrage rapide
pendant trois secondes ou jusqu'à ce que vous entendiez un bip. Votre profil enregistré est
à nouveau défini avec les nouveaux attributs.
La prochaine fois que vous serez prêt(e) pour votre exercice favori, appuyez tout simplement
sur Mon démarrage rapide et pédalez. Il est possible que vous souhaitiez également passer à
votre programme favori après avoir entamé un autre exercice, auquel cas appuyez sur Pause/
Effacer pour redéfinir l'appareil, puis appuyez sur Mon démarrage rapide pour commencer
votre programme.
Conseil : Utilisez Mon démarrage rapide 1 et Mon démarrage rapide 2 pour enregistrer
deux programmes d'exercices différents. Sauvegardez le premier selon les instructions
précédentes, puis appuyez sur Pause/Effacer et reprenez les étapes détaillées pour
enregistrer le deuxième exercice à l'aide de l'autre touche Mon démarrage rapide. Si vous
avez envie de faire autre chose après avoir lancé votre exercice favori avec Mon démarrage
rapide, entrez tout simplement vos nouvelles informations. Cela modifiera uniquement
l'exercice en cours et non votre favori enregistré.
Conseil : Pour visionner les statistiques d'entraînement complet de vos séances d'exercices
favorites, appuyez sur les touches Mon démarrage rapide 1 ou Mon démarrage rapide 2 et
Entrée et maintenez-les enfoncer pendant trois secondes en tout temps.
Now-Zone
Appuyer sur la touche Now-Zone pour passer instantanément à un programme de contrôle
(modèle xR4ci)
de la fréquence cardiaque avec votre fréquence cardiaque comme cible. Appuyez sur la
touche une deuxième fois pour quitter le programme de contrôle de la fréquence cardiaque
et passer au programme manuel. Il est possible d'activer Now-Zone à partir d'un programme
quelconque à tout moment pour autant que vous portiez l'émetteur sans fil.
Récupération
Il est conseillé de toujours suivre une période de récupération à la fin de votre séance
d'exercices. Elle permettra à votre corps de faire la transition entre un exercice intensif
et son rythme normal. La durée et l'intensité de la récupération sont automatiquement
personnalisées selon la durée et le niveau de résistance de vos exercices. L'affichage de la
durée changera en compte à rebours afin de vous indiquer la durée de la récupération.
Si votre séance d'exercices a une durée prédéfinie, la récupération commencera
automatiquement après expiration de cette durée. Si vous décidez d'arrêter vos exercices
plus tôt, ou si vous n'avez pas défini de durée, appuyez sur Cool Down (Récupération) afin de
lancer la récupération personnalisée. À la fin de votre période de récupération, un sommaire
de la séance d'exercices sera affiché.
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